Koripallon puolustusharjoitukset – 12 sekunnin harjoitus

Tässä on yksi suosikkini koripallon puolustusharjoituksista. Tämä on hyvä pora kestämään kovaa puolustuspainetta ja myös käyttämään tehokasta puolustuspainetta. Sitä kutsutaan 12 sekunnin poraksi.

12 sekunnin pora
Yksi mies vastaan ​​-puolustus suljetulla alueella (eli maalilla), kun hyökkäävä pelaaja pitää palloa 4 sekuntia ja kääntyy vain suojatakseen palloa.

4 sekunnin kuluttua, hyökkäävä pelaaja voi tiputtaa 4 sekuntia suljetulla alueella ja sitten poimia tippuunsa 4 sekuntia.

Kaikki tämä tapahtuu, kun puolustava pelaaja yrittää varastaa palloa pelatessaan kovaa aggressiivista puolustusta.

Tämä opettaa hyökkäystä välttämään viiden sekunnin laskelmia, joita erotuomari saattaa laskea tiukan puolustuksen aikana ja samalla parantaa pallonkäsittelytaitoja.

Annan puolustuksen olla aggressiivista, mutta pidän silti kontrollin harjoituksen aikana. Pyöritä, kunnes kaikki ovat pelanneet hyökkäyksen ja puolustamisen.

Piditkö tästä postauksesta? Jaa se ystäviesi ja työtovereiden kanssa käyttämällä jotakin alla olevista sosiaalisen verkostoitumisen kuvakkeista (kuten Digg, Viserrys, tai Facebook). Ja muista lukea tämä ilmainen koripallon puolustusartikkeli saadaksesi lisää puolustavia koripalloharjoituksia ja vinkkejä.

[Koripallon puolustusharjoitukset – 12 sekunnin harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041545.html ]