Koripalloammuntaharjoitukset – muoto ja nopeus

Tässä on yksi suosikkikoripalloammuntaharjoitteistani. Käytän tätä koripalloharjoitusta valmentaessani pelaajia ottamaan hyviä laukauksia ja työskentelemään muodon ja nopeuden parissa.

Sijoita kaksi pelaajaa, "pitäjät", jokainen pitelee koripalloa ja selkä koria kohti. Aseta yksi vapaaheiton kumpaankin päähän pidennettynä tai ne voidaan sijoittaa minne tahansa, missä haluat harjoitella laukauksia.

Pyydä jäljellä olevat pelaajat, yksi kerrallaan, muodostaa rivin näppäimen yläosaan, juokse haltijan luo, kosketa palloa ja juokse sitten toisen haltijan luo.

Ota pallo toisesta pitimestä, ammu sitä, noutaa palautus, aseta pallo takaisin haltijan käsiin ja juokse toisen haltijan luo ja toista.

Toisen laukauksen jälkeen he palaavat linjan loppuun ja seuraava pelaaja lähtee. Pysy paikoillaan, mutta aseta käsi ampujan kasvoihin lisätäksesi vaikeutta.

[Koripalloammuntaharjoitukset – muoto ja nopeus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041481.html ]