Koripalloharjoitukset – kilpailu ja yllätys

Usein pelaajani raahaavat eivätkä näe välitöntä palkkiota kovasta työstä, joten ne voivat löystyä. Siksi, Yritän tehdä jokaisesta koripalloharjoitteesta kilpailun ja voittajat valitsevat häviäjien rangaistuksen (10 sivua, 1 itsemurha, jne.)

Olen huomannut, että kilpailutilassa pelaajat painostavat sitä aina ja yrittävät voittaa. Kun harjoittelet 5:5 käsitteitä, joukkue saa pisteitä nyrkkeilystä, puhuu puolustuksesta, pelata peliä oikein ja pelinopeudella, ja niin edelleen. Kun koripalloharjoitus on ohi, rangaistus alkaa.

Yleensä, myös voittajajoukkue juoksee, tukina häviäjille. Yksittäiset harjoitukset pysäytetään välittömästi ja vahvistetaan käynnillä, jos ne löystyvät. Myös, kun he juoksevat sprinttejä, Heitän satunnaisesti koripallon siirtymävaiheessa olevalle pelaajalle ja pyydän häntä tekemään välilaskua väsyneenä.

Joitakin päiviä, Tulen harjoittelemaan kortilla, jossa on 50-100 laatikkoa. Jokainen numero tarkoittaa yhtä sprinttiä. He ovat tietoisia kortissa olevasta numerosta. Jokaisesta kiireestä tai onnistuneesta pelistä jne. yksi sprintti on merkitty pois. Joskus, torin asteesta riippuen, 2 sprinttiä merkitään pois. Myös kaikki harjoitusten aikana juoksemat sprintit merkitään pois. Koripalloharjoituksen päätteeksi ajetaan jäljellä olevat sprintit.

Jos harvoissa tapauksissa niitä on jäljellä noin 30, he juoksivat osioita 3-2-1:stä ja itsemurhista useiden sprinttien huomioon ottamiseksi. Pelaajat rakastavat tätä, koska he eivät koskaan tiedä mitä odottaa harjoitusten aikana.

[Koripalloharjoitukset – kilpailu ja yllätys: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041400.html ]