Koripallo Shoot Out

Tämä on vain yksi minulle lähetetyistä koripallootteluharjoituksista. Kokeile tätä tiimisi kanssa tänä iltana!

Shannonista…
Nopeatempoinen koripalloammuntaharjoitus
Kokoonpano:“ linja puolikentän linjan molemmilla puolilla ja kahdesta kolmeen pelaajaa yhden korin edessä. Laita viisi minuuttia kelloon ja laita 40-60 pistettä vierailijapisteisiin. (olemme 60-vuotiaita yläkoulun tytöillä).

Koripalloharjoitus alkaa siten, että pallo nostetaan ylös ja pommitetaan korista, jossa on viiva; pallo menee ulos puolikentän toiselle puolelle, pelaaja vastaanottaa pallon ja tiputtaa vastakkaiseen koriin luovutusta varten. Samaan aikaan toisen puolikentän linjan pelaaja” menee koriin saadakseen levypallon. Jos kori on hyvä, levypallo ottaa pallon ulos kentältä ja syöttää heittäjälle, joka on juossut puolikentälle, puolikentällä oleva pelaaja vastaanottaa syötön ja antaa sen eteenpäin vastakkaisella korilla odottavalle pelaajalle, joka tekee layupin ja menee sitten puoliväliin. Pelaajat vaihtuvat uudelle riville joka kerta. Teemme sen vain kuuden pelaajan kanssa.

Tämä on nopeatempoinen harjoitus, joka toimii ohitettaessa, asetelmia, nopeat tauot, jne.  Pelaajien on hauskaa yrittää voittaa omia pisteitään.

[Koripallo Shoot Out: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041085.html ]