Täysistunto Koripallo Harjoitukset

On olemassa lukuisia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua tulemaan paremmaksi koripalloilija . Koripallo on ainutlaatuinen verrattuna useimpiin urheilu koska voit harjoitellamonin tavoin tahansa joukko ihmisiä , vaikka vain itse. Muttaparas tapa saadajoukkueen tailuokan klikkaamalla kaikki sylinterit on ajaamuutama täyttä tuomioistuinten porat . Perusteet

se ei koskaan sattuu korostaakoripallo perusasiat . Harhautuksen pora onhyvä tapa aloittaa käytännössä . Ovatpelaajat riviin kolme tai neljä riviä ja käytännön harhautuksen täydellä nopeudella toisesta päästätuomioistuimen toiseen ja takaisin . Vuorotellen oikea käsi , vasen käsi , crossover , behind-the- back tai toiminnan aloittamiseen ja -stop tiputtaa tekniikoita .

Kunharhautuksen harjoitus on valmis, ovatpelaajat muodostavat kaksi riviä yksi rivi tekeetäyden tuomioistuinten sprintti ja tehdälay - up . Kun että pelaaja tekeelaukaus ja tarttuurebound , pyydä häntä tiputtaapallonpuoli-tuomioistuin viivavastakkaisella puolellatuomioistuinta , jossa hän aloitti ja siirtää seuraavalle henkilölle linjassa . Harjoitellaan kokoonpanot ja ohimennen on yksinkertainen mutta tärkeä .
Yhteensovittamista sekä yhteistyötä

Yksi parhaista täyttä tuomioistuinten pora onkolmen miehen kutoa . Ovatpelaajat riviin kolme riviä ja antaa pallonpelaajavasemmalle tai oikealle puolelle . Tämä pelaaja aloittaa johtamallapelaajavastakkaisella puolellatuomioistuimen kaikki kolme pelaajaa alkavat juosta . Kunensimmäisen syötön tehdään pelaaja 1 pelaaja 2 ,pelaaja keskellä ( pelaaja 3 ) juoksevat jossa pelaaja 1 alkoipora ja vastaanottaasyötön pelaajalta 2 , kun pelaaja 1 seuraasyötönvastakkaiselle puolelle tuomioistuimessa. Pelaajat luovatkutoa kuljettamallapalloa rajat tuomioistuinten ja kutoa poikkituomioistuin toiselle puolelle vastaanottamaanpass . Kunpelaajat ovat saavuttaneetvastakkaiseen päähäntuomioistuimen onpelaaja, jolla on parhaat mahdollisuudet osumalay - up ja annaseuraavat kolme pelaajaa mennä .

Hyvä tapa parantaa puolustus onpora nimeltään Zone puheenjohtaja Drill . Ovat neljä hyökkääjiä saadapaikallaan noinkolmen pisteen viiva kolme puolustava pelaaja saa vaeltaa vapaasti , kun vartiointi . Ovattuolin perustettu molemmin puolinpostitsekori . Loukkaavaa pelaajat palkitaan kaksi pistettä jokaista maalia he tekevät ja yhden pisteen jokaisesta syötön joka osuutuolin kunpuolustava pelaaja palkitaan yhden pisteen jokaisesta rebound . Perustettutuoli eri puolilta kentältä ja annaporan käydä, kunnesrikos saavuttaa seitsemän pistettä taipuolustus on neljä pistettä .
Tappelu
< p > luonnollisesti yksiparhaista tavoista kehittää taitoja on ottaa pelaajat tappelu intäyden Court 5 vs. 5 peli . Basic harjoitukset voidaan sisällyttäätappelu . Vaihtoehdot ovat rajattomat , mutta jotkutenemmän hyötyä porat voi vaatia, että jokainen joukkue tekemään välillä viisikymmentäseitsemän yli neljä kulkee kohti hallussaan ennen kuin hän saa ampua tai vaaditaanpuolustuksemme pelata ZoneDefense .



[Täysistunto Koripallo Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020349.html ]