Koripallon valmennusharjoitukset – The Gauntlet &25 Shots

Tässä on kaksi koripallon valmennusharjoitusta, joita käytän toistuvasti koko kauden. Ensimmäisestä koripalloharjoitteesta on tullut yksi suosikeistani, ja käytän sitä monissa muunnelmissa käsitelläkseni taitoja, joita tarvitsemme. Koripalloammuntaharjoitus on yksinkertainen mutta tehokas.

Järjestä 3 pelaajaa puolikentälle, ja 3 muuta vapaaheittolinjalla heidän takanaan. Dribleri alkaa perusviivasta ja sen on tiputettava ensimmäisen rivin ohi ja sitten päästävä toisen ohi. Monia muunnelmia voidaan käyttää. Työskentely ansojen parissa, puhuminen, laita viestit toiselle riville ja pyydä heitä työskentelemään kommunikoinnissa täyden tuomioistuimen lehdistön kiertoa varten.

Jos kuljettajalla on vaikeuksia laskea päänsä alas, Pyydä jotakuta toisen puolustajalinjan takana heiluttamaan satunnaisesti käsiään, jotta dribblerin täytyy nähdä heidät ja antaa pitkä syöttö. Tästä on paljon vaihtoehtoja sekä hyökkäykselle että puolustukselle.

Toinen valmennusharjoitus, 25 laukausta, oli alun perin tarkoitettu nuorten koripallojoukkueille, mutta se toimii hyvin kaiken ikäisille. Korostan heidän ampumisensa tärkeyttä. Ennen kuin pelaajani voivat lähteä harjoituksista, heidän täytyy ampua 25 laukausta rikkirajan ympärillä tai sisään ja saada heidät laskemaan.

Tämä on auttanut pelaajia saamaan tarpeeksi motivaatiota keskittyäkseen todella laukaukseen eikä vain pallon heittämiseen.

[Koripallon valmennusharjoitukset – The Gauntlet &25 Shots: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041424.html ]