Koripalloharjoitukset

John on nuorten koripallovalmentaja, jolla on vaikeuksia pelaajilla, jotka eivät pääse lyömään helpot laukaukset.

Lähettäjä:"JOHN *******"
Vastaanottaja:Valmentaja Pat Anderson
Aihe:Koripalloharjoituksia maadoituksia varten

VALMENTAJA PAT

LAPSELLANI ON ONGELMIA SAADA PIENIÄ PUTKIA KORIN ALLA, ERITYISESTI POIS PALDOSTA. VOITKO ANTAA MINULLE MITÄ PORAA JUOKSEMAAN NIIDEN PARANTAMISEKSI. OLIME TÄNÄÄN VIIKONLOPPULLA TURNAUKSISSA JA HÄVITTIME FINAALIN, KOSKA EMME KANNATTAA PIENIÄ LAATIA.

KIITOS,

JOHN

------
VALMIJA PATIN VASTAUS
------

Hei John,

Tässä on hieno harjoitus, jota voin suositella:

"60 sekunnin lohkosta lohkoon -poraus"

- Jaa joukkueesi pareiksi, kun jokainen pari menee eri koriin 2 pallolla.

– Yksi pelaaja on ampuja ja toinen levypallon heittäjä. Pallopallo asettaa jokaisen pallon lohkoon (matala pylväsalue) maahan aloittaakseen

– Valmentaja puhaltaa pilliinsä ja ampuja poimii ensimmäisen pallon maasta. Hän kääntyy ympäri ja ampuu saman tien, liikkuu kaistan yli poimiakseen toisen pallon.

– Levypallo nappaa levypallon ensimmäisestä laukauksesta ja asettaa sen takaisin maahan. Sillä välin, ampuja on siirtynyt vastakkaiseen lohkoon, otti pallon ja ampui toisen laukauksen.

– Pallokas tarttuu tähän toiseen laukaukseen ja asettaa sen takaisin maahan, kun ampuja siirtyy takaisin kaistan yli.

– Kaksi pelaajaa jatkavat tällä tavalla 60 sekuntia peräkkäin

– Korosta, että pelaaja keskittyy ja keskittyy laukausten tekemiseen onnistuneesti, vaikka hän väsyy harjoituksen loppua kohti

Laske kunkin pelaajan tekemien laukausten määrä. Pelaajien tulee tehdä vähimmäismäärä laukauksia tai tehdä 20 punnerrusta.

Voit saada lisää upeita porausvinkkejä e-kirjastani:

http://www.basketballpracticeplan.com/ar.html

Kiitos,

Valmentaja Pat

————————————————————--

[Koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040920.html ]