Ilmainen koripallokuilu – Dribble Train

Tämä on ilmainen koripalloharjoitus, jonka hankin Arizonan klinikalta viime syksynä. Kokeile tätä tiimisi kanssa tänä iltana!

Kuljetusjuna
Tämä koripalloharjoitus alkaa rivillä, jossa kaikki pelaajat (6 tai enemmän) ovat kulmassa (perusviiva) sivulinjalla, kaikki kenttä ylöspäin. Jokaisen pelaajan tulee pystyä koskettamaan edessään olevaa henkilöä. Linjan kärjessä olevalla on koripallo ja viimeisellä jonossa pallo.

Ryhmä alkaa juosta sivurajaa ylöspäin – linjan kärjessä oleva pelaaja kääntää pallon päänsä yli seuraavalle henkilölle seuraavalle henkilölle, kunnes pallo saavuttaa uuden viimeisen henkilön linjassa (ja jatkaa edelleen juoksemista koripallon kehän ympäri tuomioistuin).

Kun pelaajat syöttävät palloa ja juoksevat kentällä, "  nykyinen viimeinen pelaaja jonossa tippuu siksak-kuviolla pelaajien välillä, kunnes saavuttaa linjan etuosan. Saavuttuaan linjan etupuolelle dribbler syöttää pallon takaisin ja viimeisestä tulee dribbler.

Vaikka tämä kuulostaa vaikealta, Aloin käyttää tätä poraa 6. luokkalaisten kanssa ja olen onnistunut.

Harjoitus edistää ryhmätyötä, pallonkäsittely ja on hauska tapa juosta näyttämättä juoksemasta.
Haasteen lisäämiseksi “  aika, kuinka kauan ryhmällä kestää kiertää kentän kehän ja saada ryhmän yrittämään lyödä aikansa seuraavalla matkalla.

[Ilmainen koripallokuilu – Dribble Train: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041293.html ]