Miten Koripallo tiputtaa Sit Ups
Koripallo
Flat , kova pinta
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Aloita makaa selällään polvet koukussa jakoripallo vieressä hip .
2
makaa selällään , aloita kuolaaminen .
3
Pidä harhautuksen menossa ja alkaa tehdäsit-up .
4
istut , tiputtaapallon ympärivartalosi edessä ja edessä jalat .
5
Kun saat pallon välillä jalat , kytke tiputtaa sensijaan .
6
kun vaihdat käsillä, pidä kuolaaminen jopatoiselle puolelle kehoa , kun olet makaa takaisin alas loppuun ensin sit-up .
7
Jatka istumaan kun kuolaaminen kohtikeskellä kehon ja makuulla kuin olet kuolaaminen alastoiselle puolelle .
[Miten Koripallo tiputtaa Sit Ups: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020401.html ]