Harjoitukset tyttöjen koripallolle

Tara ja Pamela lähettivät minulle sähköpostia ja lähettivät nämä tyttöjen koripalloharjoitukset. Kopioin ja liitin ne alle. Nämä harjoitukset sopivat kaikille!

Taralta…
Teemme pienen postaus 1 vastaan ​​1 koripalloharjoituksen, josta tytöt pitävät. Se menee näin:

Valmentaja seisoo Foul Line -alueella kahdella pylväällä, pelaajat yksi kummallakin puolella kyynärpäissä. Valmentaja ampuu palloa, laukaus puuttuu, julkaisussa molemmat pelaajat törmäsivät hyökkäyspalloon, menee vahvasti takaisin. Nämä pelaajat jatkavat 1-1 peliä korin alla, kunnes joku tekee maalin.

Pääpaino kovassa törmäyksessä, kiistää palautuksen, ja nyrkkeily toisella laukauksella, jos se epäonnistuu.

Pamelalta…
Tehdäkseni tyttöni nopeammin ja nopeammin pallossa:Teen kaksi riviä tyttöjä korin taakse, yksi rivi saman korin kummallakin puolella.

Jokainen tyttöjen rivi seisoo rivin takana. minä, valmentaja, seiso korin alla pallon kanssa. Pyöritän palloa, viheltää sitten harjoituksen alkamista. Molemmat tytöt lähtevät palloon heti kun viheltelen. Se, joka hakee sen ensimmäisenä, sitten tippuu sisään laukaukseen. Jos molemmat pääsevät palloon yhtä aikaa, Näen kuka keksii pallon ja annan harjoituksen jatkua. Jos kukaan ei keksi palloa, Viheltelen lopettaakseni harjoituksen ja käynnistääkseni kaksi seuraavaa tyttöä.

Tytöt rakastavat tätä harjoitusta. Tämä auttaa myös heidän aggressiivisuuteensa.

[Harjoitukset tyttöjen koripallolle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041105.html ]