Koripalloharjoitukset lapsille - Lämmittely Kuva 8 Harjoitus

Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää suosikkikoripalloharjoittensa lapsille. Katso tämä alla (erittäin luova!).

Koripalloharjoitus, josta joukkueeni ovat todella pitäneet, on minun lämmitä kuvio 8 -harja .

Aloitamme ne lattian yhdestä kulmasta, anna heidän juosta eteenpäin puoleen kenttään, sitten kentän puolivälissä he tekevät puolustussekoituksen kentän poikki (meillä on koripallovalmentaja, joka tekee syöttöharjoituksia heidän liukuessaan poikki), juokse sitten kentän toiselle puolelle. Kun he pääsevät päätyviivalle, he tekevät puolustusliukua päätyviivan yli. Kun he pääsevät seuraavalle sivulinjalle, he juoksevat taaksepäin keskikentälle, jossa he tekevät puolustussekoituksen keskikentän yli, jossa valmentaja syöttää pallon heille uudelleen. Sitten he juoksevat takaisin pääteviivalle, jossa he tekevät juoksevan hyppyharjoituksen pääteviivan yli takaisin lähtöpisteeseen. Pari kertaa läpi ja ne tuulivat ja lämpenevät.

Tässä koripalloharjoituksessa ei ole mitään mullistavaa, mutta lapseni ovat pitäneet siitä.

[Koripalloharjoitukset lapsille - Lämmittely Kuva 8 Harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041279.html ]