Koripallojoukkueen puolustus

Monet valmentajat pyytävät koripallojoukkueen puolustusharjoituksia. Tässä on yksi ehdotus Judyn koripalloharjoitteesta, joka toimii hyvin.

Judylta…
Valmentan yläkoulun tyttöjä ja he rakastavat tätä 5-5-5-harjoitusta.

Toisessa päässä asetti tyylikkäästä tyylikkääseen puolustuksen ja toisessa päässä vyöhykepuolustuksen. Minulla on hyökkäyspeli yhtä puolustusta vastaan, jos puolustus varastaa pallon, he vievät pallon alas toiseen päähän ja hyökkäävät puolustusta vastaan ​​toisessa päässä. Jos rikos tekee maalin, pidä pallo ja ulossyöttö ja vie pallo alas toiseen päähän.

o“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  o
x“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “   x“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  x“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  x
x“ “ “ “ “ “ “ “  o“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “   o“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  x
x“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  x“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  x“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “   x
o

vyöhyke“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ " " " " tyylikkäästä tyylikkääseen

Estä Drill

3 miehen kudos – Aloita puolikentällä 3 miehen kudoksella. Keskimmäinen tyttö (a) ohita oikealta tytölle”  (b) ja juokse ohittaman tytön perässä. Tyttö oikealta (b) ohittaa vasemmanpuoleisen tytön"  (c) ja hän juoksee ohittamansa tytön perässä. Vasemmalla oleva tyttö (c) syöttää pallon ensimmäiselle tytölle (a), joka on nyt oikealla puolella laita-asennossa ja juoksee hänen takanaan. Kun ensimmäinen tyttö (a) saa passin, kolminkertainen uhkaus ja ampuminen. Pelaaja c juoksee pelaajan a taakse ja pelaaja b juoksee pelaajan c luo ja estää hänet ulos.

c“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  a“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  b
b“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  \“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  /“ “ “ “ “  \
IO“ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “  \“ “ “ “ “ “ “ “ “ /“ “ “ “ " " " "  a
\“ “ “  /
c

[Koripallojoukkueen puolustus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041101.html ]