Parhaat koripalloharjoitukset kehittämiseen

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää parhaat koripalloharjoituksensa parantamista varten. Katso tämä alla (erittäin luova!).

Davidilta…
Tässä on koripalloharjoitus, johon tiimini todella reagoi.

Pyydä ryhmä pelaajia sivulle lähellä keskilinjaa. Yksi pelaaja on korin alla ja yksi pelaaja matalalla siivellä aloittaakseen harjoituksen.

Matalan siiven pelaaja saa koripallon ensimmäiseltä jonossa keskeltä olevalta pelaajalta, joka antaa ja mene -syötön tälle ensimmäiselle pelaajalle. Korin alla oleva pelaaja voi halutessaan soveltaa rentoa ja aggressiivista puolustusta. Hän potkaisee pallon ja syöttää sitten keskiryhmään. Tämän pallon ponnahtaneen pelaajan on nyt siirryttävä nopeasti matalalle siivelle saadakseen keskipelaajalta palautussyötön, joka antaa ja mene -liikkeen.

Voit aloittaa ilman paineita ampujaan aina täyden aggressiiviseen puolustavaan paineeseen levypallon heittäjältä. Työskentele nyrkkeilyn parissa, siirtyä makuupaikalta, hypätä laukauksia kortilta, kyynärpää, siipi. Työskentele kentän molemmilla puolilla, jotta pelaajat voivat käyttää molempia oikeaa ja vasenta kättä. Minusta tämä koripalloharjoitus sisältää useita pelin kaltaisia ​​tilanteita ja saa pelaajasi työskentelemään vauhdikkaasti.

Kun pelaajat ovat oppineet harjoituksesta, voit esitellä lisää koripalloja.

[Parhaat koripalloharjoitukset kehittämiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041202.html ]