Koripallotaitojen leiri

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää suosikkiharjoituksiaan, jotka he pitivät tehokkaina koripalloleirillä. Katso nämä alla (erittäin luovia!).

Tomilta…

"LAATIKKO" – rajojen ulkopuolella oman korisi alla. Toimii joka kerta minulle -8. luokan koripallo.

Neljä pelaajaa aloittaa hajallaan (kaksi matalalla ja kaksi korkealla). Kun ohikulkija huutaa "rikko" kaksi matalaa tolppaa hyppää leveäksi ja sitten takaisin ylös korkeaan tolppaan asettaaksesi näytön. Kaksi korkeaa tolppaa astuu sisään ja johdattavat puolustajansa ulos ruudulle ja ponnaavat leveäksi hyppylaukaukseen. Heikon puolen seula juoksee sitten avaimen yläosaan ja vahva puoli katkaisee nopeasti kaistan helppoon kauhaan. Ohjaajat #1 on leikkuri, sitten hänellä on kaksi sivulaukkua, ja lopuksi avaimen yläosa uuden toiston aloittamiseksi.

Steveniltä…

Minun "Circle the Wagon" -sulkuharjoitukseni ajetaan niin, että 5 puolustuspelaajaa on sijoitettu maalin ulkopuolelle ja 5 hyökkääjäpelaajaa lenkkeilevät heidän ympärillään ympyrässä myötä- ja vastapäivään.

Valmentaja syöttää pallon hyökkäävälle pelaajalle, jossa hän ampuu pallon ulkopuolelta. Tuolloin puolustuksen tulee huutaa "SHOT" ja estää hyökkäävä pelaaja ja sitten palloa takaisin. Puolustavan joukkueen on otettava 3 peräkkäistä levypalloa ennen kuin se siirtyy hyökkäykseen. Upea harjoitus, joka auttaa pelaajia palautumaan vyöhykepuolustuksesta.

[Koripallotaitojen leiri: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041104.html ]