Koripallotaitojen koulutus

Olen saanut viimeisten viikkojen aikana paljon pyyntöjä koripalloharjoitteluun. Tässä on pari "koripalloharjoitusta", jotka Larry ja Allan ovat lähettäneet.

Larrylta…

Puolustusliuku/ilmastointipora.
" Pyydä pelaajaa asettumaan puolustavaan liukuasentoon perusviivan kulmassa. Anna heille koripallo ja ota pallo pois heidän takajalkaltaan. "  Oletetaan, että he liikkuvat ensin oikein, joten pallo on lattialla heidän vasemmalla kädellään. Pyydä heitä liukumaan vinosti virheviivalle, “  pyörittää palloa vasemmalla kädellä ja pitää oikeaa kättä ylhäällä. Tärkeintä on varmistaa, että heidän takapuoli on alhaalla ja pää ylhäällä. "  Kun he pääsevät virherajalle, he peruuttavat kohti puolikenttää vasen käsi ylös ja oikea käsi pyörittämään palloa lattiaa pitkin. Toinen avain on, etteivät he anna heidän heittää palloa eteenpäin. Sen on pysyttävä heidän jalkojensa välissä, kun he menevät.

Allanilta…

Sen nimi on 3on 2, 2 vastaan ​​1
Kolme pelaajaa hyökkää kentän toisessa päässä olevia kahta pelaajaa vastaan.
Henkilö, joka kääntää pallon ympäri (tekee laukauksen, huono syöttö, laukaisee ja puolustus saa levypallon) on rynnistävä takaisin puolustukseen.
Kaksi pelaajaa, jotka olivat puolustuksessa, hyökkäävät nyt ja siitä tulee 2:1.  Kun he saavat 3/4 lattiasta, seuraavat kolme pelaajaa aloittavat 3 vastaan ​​2, 2on 1 pora uudelleen. Kaksi pelaajaa, jotka eivät kääntäneet palloa, jäävät D:lle.
"

[Koripallotaitojen koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041000.html ]