Tyttöjen koripalloleiri

Tämä viesti kertoo sinulle kaiken onnistuneen Girls Basketball Camp -leirin järjestämisestä. Avain tehokkaan nuorten koripalloleirin järjestämiseen on urheilijoiden jakaminen ryhmiin ja taitokeskeisten asemien juokseminen kohdistetuilla koripalloharjoituksilla. Alla on täydellinen opas juoksuasemiin seuraavalla tyttöjen koripalloleirilläsi.

Leirisuunnitelmassani on 8 asemaa, jokaisessa on johdantoharjoitus (kutsutaan harjoitukseksi A) ja edistyneempi harjoitus (kutsutaan harjoitukseksi B). "A" harjoitukset suoritetaan maanantaina ja tiistaina, ja "B" harjoitukset keskiviikkona ja torstaina.

Aloittaa, jaa leiri 4 pienempään ryhmään. Yritä pitää samanikäiset pelaajat, koko, ja taitotaso samoissa ryhmissä. Jos kyseessä on suurempi leiri (yli 50 pelaajaa), käytä 8 ryhmää, ja ajaa kahta asemasarjaa samanaikaisesti.

Jokaisen päivän aamu on jaettu 4 neljänkymmenenviiden minuutin istuntoon. Jokaisella istunnolla eri ryhmä harjoittelee jokaisella asemalla. Jokaisen istunnon lopussa ryhmät kiertävät seuraavalle asemalle. Aamun loppuun mennessä jokainen ryhmä on viettänyt yhden kokonaisen istunnon kullakin asemalla. Niin, esimerkiksi, Ryhmä 1 olisi Shootingissa klo 8.15-9.00, sitten Rebounding 9:00 - 9:45, sitten (tauon jälkeen) Ballhandlingissa klo 10.00-10.45, sitten ohituksessa klo 10.45-11.30. Kun ryhmä 1 pyörii jokaisen aseman läpi, Ryhmät 2, 3, ja 4 tekevät saman asian.

[Tyttöjen koripalloleiri: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040908.html ]