Speed ​​Koulutusohjelmat Football

Pelaaja voi ollavahvin kentälle, mutta ilman nopeutta hänen puolellaan , että pelaaja tulee nopeasti hyödytön . Jalkapallo onpeli, joka vaatii nopeutta murtuu ja pitkiä matkoja , joten nopeus koulutusta ei ole suositeltavaa vain , mutta on myös tarpeen . Useat nopeus koulutusohjelmia olemassa jalkapallon jotka voivat auttaa parantamaan tätä tärkeää pelin pelaajille . Suunnittelukoulutusohjelma

ennen minkään nopeus koulutusta , joillasuunnitelma hyökätä ja tietää mitä pitää parantaa ja korosti koulutus on välttämätöntä . Mukaan Sports Fitness Advisor ,paras tapa harjoitella nopeus jalkapallo on parantaa kiihtyvyyttä eikä huippunopeutta . Sivusto kertoo, ettäkeskimääräinen etäisyys jalkapalloilijoiden juosta on 15-20 metriä , mikä tarkoittaa pelaajien mielestä mahdollisesti koskaan edes saavuta huippunopeutta aikanakeskimäärin uran . Sivusto selvästi, ettäurheilija koulutusta nopeus jalkapalloa tulisi keskittyä porat , jotka parantavat kiihtyvyyttä ja nopeutta harhateillä .
Opetusmenetelmistä

Sport Fitness Advisor kattaa perusasiat mitä koulutusta on mukana . Kolme pääaluetta , jotka on ratkaistava, jotta nopeus ovat voimaa, nopeutta supistuksia ja käynnissä mekaniikka . On selvää, että tehokkaampi jalan lihakset ovat , sitä enemmän voimaa voidaan käyttää, kun osuessa maahan . Koska nopeus supistukset , Sport Fitness Advisor todetaan, ettänopeamminurheilija voi sopimuksen lihaksianopeammin he voivat liikkua . Sivusto sanoo , että parantamalla jommankumman näistä seikoista nopeus johtaa välittömään parannuksia; parantaa sekä näkökohtia vain kaksinkertainentoivottu vaikutus Sarjakuvausnopeus . Lopuksi käynnissä mekaniikka voi vain tuntua kosmeettisia , mutta ymmärtää mitenkehon pitäisi toimia kiihdytyksen aikana eikä huippunopeus voi auttaa välttämään vammoja ja parantaa nopeutta . Parantaa kaikki nämä kolme osa- nopeus kaikki vaan takaaparannusta nopeasti puhkesi nopeuden ja kiihtyvyyden .
Sample Plan

BrianMac Sports Coach sivusto suositteleeperus 40 jaardin viivalla, joka voi hyödyttää kaikkia urheilu, kuten jalkapallo . Sivusto tarjoaa myöstarkempi suunnitelma jalkapallon pelaajille, jotka haluavat parantaa kiihtyvyyttä . Reggie Johal ,entinen kansainvälinen jalkapalloilija , kootaanyleinen nopeus koulutusohjelma jalkapalloa , joka keskittyy siihen, mitäpelaaja tarvitsee kentällä samalla parantaa kestävyyttä ja voimaa . Johal suunnitelma on urheilijoiden nopeus koulutusta maanantai, tiistai , torstai, perjantai ja lauantai levolla päivän keskiviikkona ja sunnuntaina. Johal keskimääräinen päivä koostuu voimaharjoittelua jawarm- up seuraa liikkuvuus harjoituksia , käynnissä porat ja kiihtyvyys työtä . Useimpina päivinä tämä kiihtyvyys työhön kuuluu kuusi 20 metrin kulkee seurasi kaksi 30 metrin kulkee . Muina päivinä sisällyttämään ns tempo työtä . Nämä kahdeksan-kymmenen 100 metrin kulkee kovempaa huippunopeutta koulutusta, jotta kaikki koulutusta ei omistettu kiihtyvyys .


[Speed ​​Koulutusohjelmat Football: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035732.html ]