Kuinka parantaa kädeltä Kikkailun ja layups

parantaminen kädeltä harhautuksen ja asetelma taitoja huomattavasti parantaa koripallo peli . Pelaajat, jotka vain mennä toiselle puolelle tulla ennustettavan ja helpommin puolustaa . Käyttämällä kädeltä aikana käytännössä ja pelata auttavat parantamaan kykyä , on myös olemassa useita harjoitteita , joiden avulla voit hioa näitä taitoja erikseen . Tämä on mitä tarvitset
2 Basketballs
Näytä Enemmän Ohjeet
Kaksinkäsinhallintalaitteet Kikkailun
1

Seisolähtötilanteessa , edessä puoli-tuomioistuin . Pomppia kaksi basketballs ääneen , yksi kumpaankin käteen . Pidä silmäsi ylös .
2

Juokse puoli-tuomioistuin ja takaisin , jatkuvat tiputtaa sekä palloja samanaikaisesti . Mene vain niin nopeasti kuin voit säilyttäen tiputtaa .
3

Alternate harhauttelemaan välillä vasenta ja oikeaa kättä , jatkuvat tiputtaa molempia yhtä aikaa .
4 < p > Run puoli-tuomioistuin jälleen , jatkuvat tiputtaa vuorotellen molemmin käsin .
5

Toistaporaa tarvittaessa .
Mikan drill
6

Seiso yhdellä puolellakori vain sisällä lohkon ja edessälähtötilanteessa .
7

Jump ja lay- inpalloa käyttäentakalevyn . Käytä käsi , joka vastaa puolta kehä olet . Jos olet oikealla puolella seisova , ampua oikealla kädellä , jos seisot vasemmalle , ampua vasemmalla kädellä .
8

Kun maa , hyppää jälleentoiselle puolelle kori ja napata palloa , koska se ei verkon kautta . Rebound pallon niin korkealle kuin mahdollistailmaan ja pidä se pään yläpuolella .
9

Jatka ampua edestakaisin molemmista käsistä .
" V " Kuola
10

Seiso ja tiputtaapallon toisaaltamuihin , jotka muodostavat"V" palloa liikkeen .
11

Crouchurheilullinen asenne ja edelleen " V " tiputtaapallon kädestä käteen . Pidä pallo alhainen kentällä ja tiputtaa nopeasti .
12

tiputtaapallon kädestä käteen selän takaisin" V " motion .


[Kuinka parantaa kädeltä Kikkailun ja layups: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005014151.html ]