Kuinka parantaa Kikkailun Skills Fast

Voit parantaa koripalloa kuolaaminen taitojahyvin pieni aika sitoutumista joka päivä . Nopeasti ja dramaattisesti parantaa , valita tehokkaat harjoitukset ja täysipainoisesti osallistua mielen ja lihakset harjoittelun aikana . Useita käytännön rutiinit , jos ne toistuvat päivittäin, parantaa kuolaaminen kykyjä huomattavasti yhdestä pelin seuraavalle . Vanhempien pitäisi toimia lastensa kanssa kannustaa heitä ja tarjota neuvoja auttaalapsia tehokkaasti toteuttaakäytännössä tekniikoita . Tämä on mitä tarvitset
Koripallo
Lopeta kellojen
Näytä Enemmän Ohjeet

1

istuttaa jalat noin 30 tuumaa toisistaan ​​ja taivuta polvia hieman. Tiputtaa koripalloaluku 8 välisen tilan läpi ja ympäri jalat . Käytä vasemmalla kädellä ja tiputtaapiiri yhteen suuntaan ennen Väinämöisen askeleesi . Kytkin kädet ja toistaporaa . Käytäsekuntikello ja kuinka kauan se vie loppuun kunkin piirin ja asettaa tavoitteita parantaa nopeutta joka päivä .
2

Laske polvet ja takaisin yläpuolellakyykky ja tiputtaa pallon eteen teistä kerran vasemmalla ulottuvilla. Vaihda oikealla sormet ja tiputtaa kerran ennen työntääpallon läpi jalat . Tiputtaa kerran vasemmalla sormet taaksesi , jonka jälkeen oikealla kädellä . Vaihda takaisineteen ; Toistan 30 sekuntia .
3

Yhdistä harhautuksen käytännössä istumaannousuille rakentaa useita lihasryhmiä samanaikaisesti . Istuajalkakäytävällä jalat suorana ulos edessäsi ja polvet koukussa janosti sit-up asentoon . Tiputtaa vasemmalla kädellä kuin sinua alentamaan selkä ja pää maahan . Kuten keksitte , tiputtaakoripallo ympärilläedessä jalat ja hakea sitä oikealla kädellä . Jatka kuolaaminen oikealla kädellä , kun laske ja nosta itsesi toisessa sit-up . Vaihda takaisin vasemmalla kädellä ja täydellinen kahdeksan muuta harhautuksen sit - ups .


[Kuinka parantaa Kikkailun Skills Fast: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005025005.html ]