Kuinka parantaa Koripallo Handling pallo Huivit

pallon käsittely onkeskeinen taito jokaiselle koripalloilija . Tässä artikkelissa keskitytäänpora , joka voi parantaa pallon käsittelyn : " Ball Huivit . " Tämä pora tarjoaa suuria koulutusta pallon tietoisuutta ja valvontaa . Tämä on mitä tarvitset
Koripallo

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pidäpallo tukevasti otsaasi .
2

Otapallo oikealla kädellä ja siirrä se myötäpäivääntakana pään .
3

Siirrä vasen käsitakana pään napatapalloa .
4 < p > Tuopalloa vasemmalla kädellälähtökohdaksi otsaasi . Sinun pitäisi ollatarkka asema Vaihe 1 .
5

Onko kahdella enemmän toistoja myötäpäivään ympäri pään .
6

Asetapallon eteen navasta .
7

ottaa pallon oikealla kädellä ja siirrä se myötäpäivään alaselässä .
8

Siirrä vasemmalla kädellä alaselässä napatapallo .

9

Tuopalloa vasemmalla kädellälähtökohdaksi navasta . Sinun pitäisi ollatarkka asema Vaihe 6 .
10

Tee kaksi enemmän toistoja vyötäröllä .
11

Pistä jalat yhdessä .
12

Asetapallon eteen polvet .
13

ottaa pallon oikealla kädellä ja siirrä sitä myötäpäivään, kunnes saat sen takana polvet .
14 < p > Siirrä vasemmalla kädellä alavartalon napatapalloa .
15

Tuopalloa vasemmalla kädellä alkupisteeseen edessä polvia . Sinun pitäisi ollatarkka asema Vaihe 12 .
16

Tee kaksi enemmän toistoja noin polvia .
17

Majoittuessaanpolvet , toistaprosessi eteneepallo vastapäivään kolme toistoa - sitten vastapäivään vyötärölle kolme toistoa - lopuksi vastapäivään kärjessä kolme toistoa .
18

Jatka vuorotellen myötäpäivään ja vastapäivään 60 sekuntia .


[Kuinka parantaa Koripallo Handling pallo Huivit: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020394.html ]