5 tapaa parantaa jalkaasi

Suositko yhtä jalkaa voimakkaasti? Puuttuuko sinulta voima, tarkkuus, hallintaa ja taitoa heikoimmalla jalallasi? Jos haluat pelata jalkapalloa korkealla tasolla, sinun tulee olla taitava molemmilla jaloillasi, välttääkseen tulossa ennakoitavaksi pelaajaksi. Annamme alla muutamia vinkkejä, tekniikoita ja menetelmää heikomman jalkasi parantamiseksi.

Meillä kaikilla on toinen jalka, joka ei vain näytä yhtä vahvalta tai taitavalta kuin toinen. Korjatakseen asian, se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä ja kovaa työtä. Ei todellakaan ole oikotietä tai taikatemppua, mutta jos noudatat alla olevia ohjeita, voit parantaa huomattavasti "heikompaa" jalkaasi, ja tämän kanssa katso a dramaattinen parannus pelissäsi.

Temppu tässä on tulla pakkomielteiseksi. Harjoittele heikompaa jalkaasi niin usein kuin mahdollista.

Vaikka etsimäsi ei välttämättä ole täydellisyyttä molemmilla jaloilla, vaikka se olisi ihanteellista, mikä ei ehkä ole mahdollista. Etsit korkeatasoista taitoa, jossa voit tehdä jalkapallolla kaiken, mitä voit tehdä suosimallasi jalallasi. On luonnollista, että sinulla on suositeltu jalka, mutta liian rajoittavaa heikompaan jalkaan, joka on lähes toimimaton!

Pienellä omistautuneella työllä alat hitaasti edistyä ja tulet mukavammaksi pallossa heikomman jalkasi kanssa. Kyse on tasapainosta ja siitä, että heikomman jalan jalan ja jalkaterän lihakset palavat ja niillä on enemmän lihasmuistia (ajattele toistoa). Tässä on joitain erityisiä tapoja parantaa heikompaa jalkaasi:

• Kävele pallon kanssa käyttämällä heikompaa jalkaasi ja rakenna lenkkeilyvauhtia - kosketa palloa jokaisella askeleella. Älä aloita sprinttiä pallolla ennen kuin hallintasi on täydellinen ja voit silti koskettaa palloa joka askeleellasi heikoimmalla jalallasi.
• Syötä ja lyö pallo seinää vasten. Käännä vartaloasi niin, että lantiosi ovat pienessä kulmassa seinää vasten, ei suoraan seinää vasten. Lukitse nilkka ja keskity vahvaan yhteyteen pallon keskikohdan kanssa. Kehitä rytmi, jossa pelaat pallon kanssa ja lasket sarjan syöttöjä peräkkäin.
• Jongle pallolla vain heikoimmalla jalallasi. Lukitse nilkkasi ja lyö palloa lujasti. Vaihtele jongleereiden korkeutta, matalasta korkeaan, kun parannat. Jongleeraa palloa korkealla ilmassa ja sitten muutama matala jongleeraus. Jos tämä on haaste, Aloita yksinkertaisesti nappaamalla pallo jokaisen jongleerauksen jälkeen ja etene hitaasti sitä kautta.
• Tiputa sisään ja ulos viiden tai kuuden kartion sarja vain käyttämällä heikompaa jalkaasi. Tämä parantaa hallintaasi ja lisää itseluottamustasi heikomman jalkasi kanssa. Käytä jalan erilaisia ​​pintoja, etummaisesta jalkapöydän alueelta jalan sisäpuolelle jalan ulkopuolelle ja pohjaan kiertääksesi käpyjä. Siirrä kartioita lähemmäksi toisiaan ja lisää vauhtia sitä mukaa, kun se helpottuu. Aluksi se ei ole kaunista, mutta se on okei. pysy siinä.
• Pyydä joukkuetoveri haastamaan sinut ja asettamaan sinut paineen alaisena, kun tiputat palloa heikoimmalla jalallasi. Pyydä heitä lyömään palloa vauhdikkaasti ja eri korkeuksilla heikompaan jalkaasi, jotta voit työstää hallintaa ja ensimmäistä kosketusta.

Yleisvinkki kaikille näille harjoituksille:Aloita hitaasti käyttämällä heikompaa jalkaasi ja lisää sitten nopeutta ja tehoa, kun tunnet mukavuuttasi. Liitä se päivittäiseen/viikottaiseen harjoitusrutiinisi kehittääksesi lihasmuistia. Huomaat, että osa heikomman jalkasi parantamista tulee vain tottumalla suuntaamaan kehosi eri tavalla käyttääksesi heikompaa jalkaasi ja tuomalla heikon jalkasi käytön peliisi.

Älä lannistu, avain on johdonmukaisuus!

Haluatko kehittyä jalkapalloilijana? Liity kanssamme Niken jalkapalloleirille, harjoittele huippuvalmennusammattilaisten kanssa ja nosta pelisi seuraavalle tasolle.

[5 tapaa parantaa jalkaasi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005047403.html ]