Jalkapallon perusharjoitukset – Sharks &Minnows

Muutin jalkapalloharjoituksen taklajalkapalloharjoitteeksi. Jalkapalloharjoitus on nimeltään Shark and Minnows. Säästääksesi aikaa selittämiseen, näin aion muuttaa sen yhdeksi jalkapallon perusharjoituksistamme.

Football Sharks &Minnows!
Laitteet: Neljä kartiota ja neljä jalkapalloa
Perustaa: Aseta kartiot neliöön 20 jaardin etäisyydelle toisistaan ​​(lyhyempi, jos haluat)

Peli:

1.   Neljä pallonkannatinta on asetettu yhteen päähän ja puolustaja keskelle ruutua.

2.   Heidän tavoitteenaan on päästä toiselle puolelle ilman, että hai joutuu kohtaamaan.

3. Taklatuista pelaajista tulee haita.

4.   Viimeinen pallonkannattaja seisomassa, jos mitään, on voittaja.

5. Häviäjät tekevät punnerruksia, juosta kierroksia, jne.

6.   Valmentaja viheltää aloittaakseen juoksijat ja joka kerta kun he saavuttavat jommankumman puolen aloittaakseen juoksun.

TULOS: Tämän pitäisi kehittää avoimen kentän torjuntaa ja juoksua. Ennenkaikkea, se kehittää jengien torjuntaa ja ryhmätyötä. Hyvin lyhyessä ajassa huomaat puolustajien puhuvan ja pitävän toisiaan.

[Jalkapallon perusharjoitukset – Sharks &Minnows: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040097.html ]