Jalkapalloharjoitukset positioihin – vastaanotinharjoitukset ja hyökkäyslinjaharjoitukset

Uusien ideoiden keksiminen erilaisiin jalkapalloharjoituksiin paikkoja varten voi joskus olla haaste. Tässä on kaksi poraa, joita käytämme usein.

Pora vastaanottimille.
Painopiste on tässä jalkatyössä ja pyydystämisessä.

1. Aseta 5 kartiota linjaan 5 jaardin päähän toisistaan.
2. Pyydä vastaanottimia asettamaan yksittäinen tiedosto ensimmäisen kartion eteen.
3. Pyydä vastaanottimia kiertämään neliötä (lyhyin katkonaisin askelin) ensimmäisen kartion ympäri, saa kiinni passin, juokse sitten seuraaviin kartioihin nappaamalla syöttöjä, kun he lopettavat jokaisen kartion.
4. Pyydä heitä kääntämään jalkapallot kyljellään olevalle valmentajalle/pelaajalle saatuaan ne kiinni. Työskentele jalkatyössä ja pyydystämisessä.

Uusi pora hyökkäyslinjalle
Tämän porakoneen edut:se pitää linjamiehen matalana. Jos hän ylipäätään nousee, hän ei lyö tyynyä oikein. Se opettaa myös tasapainoa ja harjoittelee jalkoja.

Aseta linjamies 3 pisteen asentoon pienen mäen pohjalle (ehkä kymmenen jaardin päässä).
Aseta yksi mies 2 jaardin päähän mäelle estotyynyn kanssa.
Mäen alareunassa oleva linjamies ampuu mäkeä ylös mentäessä osuu estotyynyyn ja ajaa miehen loppumatkan mäkeä ylös.

Voit myös tehdä porauksen suojusten vetämiseen. Se estää heitä nousemasta.

[Jalkapalloharjoitukset positioihin – vastaanotinharjoitukset ja hyökkäyslinjaharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040080.html ]