3 avainlohkoa ulkopuoliseen juoksumenestykseen

Juoksupeli on ehdottoman avain mihin tahansa rikokseen – se pidentää hallussapitoaikaasi, ja se on turvallinen ja tehokas tapa siirtää palloa

eteenpäin, puhumattakaan siitä, että se tekee maaliviivalla työskentelystä paljon helpompaa.

Ja vaikka kaikki rakastavatkin katsoa, ​​kuinka vaihteleva puolustaja murtaa viimeisen puolustajan ja kävelee päätyalueelle, mikään näistä ei ole mahdollista ilman molempien hyökkäyslinjasi tiukkaa juoksunestoa, vastaanottimet, ja selkä.

Tänään keskitymme niihin lohkoihin, joita tiimisi tarvitsee pystyäkseen saamaan menestystä ulos.

Reach Blocks

Ensin aiomme tarkastella tekniikkaa ja jalkatyötä, joita tarvitaan niin sanotun ulottumalohkon tekemiseen, pakottaa puolustajan pelin sisään ja taakse.

Pelaajasi on suoritettava niin sanottu puoliaskel – sen avulla hän voi liukua puolustajan ulkoolkapäälle säästämättä liikaa aikaa.

Suorittaaksesi puoli askelta, vedä ulkojalkaa pari tuumaa ulos ja taaksepäin. Ei niin kaukana tasapainosta, juuri sen verran, että voit nopeasti siirtää painosi sisäjaloltasi, jotta voit siirtää sen myös ulos.

Kun olet tuonut sisäjalkasi yli, sinun pitäisi olla matalassa urheilullisessa asennossa, kohdistamalla lohkosi puolustajien ulkopuoliseen numeroon, ja estää häntä liukumasta ohi juoksijan polulle.

Log Blocks &Kick Out Blocks

Kun vartija (tai takla) vetäytyy kentän toiselle puolelle, ensimmäinen asia, jonka heidän pitäisi tehdä, on paikantaa kohde.

Kyllä se on totta, usein siihen mennessä, kun he pääsevät kentän toiselle puolelle, pelissä saattaa tapahtua muutos ja toinen puolustaja saattaa olla tärkeämpi, mutta on tärkeää "vetää tarkoituksella" ja tietää tarkalleen missä olet juoksemassa.

Kun he saapuvat, ja puolustaja estettävänä, on kaksi perustapaa, joilla estäjä voi reagoida, ja se on joko tukkilohkolla, tai potkulohko.

Erona on se, että potkulohko työntää pelaajaa aloituslinjan eteläpuolelle ja kohti sivulinjaa, antaa juoksijan jakaa kentän yläpuolelle.

Tukkilohkossa, esto osuu, ja käännä pellon sisäpuolelle, työntämällä puolustaja pelin taakse, ja kentän avaaminen juoksijan mahdollista leikkausta varten.

Vaikka jalkatyö on tärkeää, on tärkeää muistaa luoda hyvä kontakti lokiin

estä äläkä keskity liikaa jalkoihin ja kääntyviin liikkeisiin.

Valmennusvinkkejä

• Muistuta pelaajiasi oikean pään ja käsien asennosta – kädet olkapäiden sisällä, päänsä puolustajan rinnassa

• Kun he aloittavat eston, varmista, että he myös viimeistelevät sen kunnolla, ajavat lantiota eteenpäin ja räjähtävät puolustajan läpi

Jos pidit tästä hyödyllisenä, Tutustu tähän artikkeliin käynnin estotekniikasta, jossa on paljon hyödyllisiä tietoja!

[3 avainlohkoa ulkopuoliseen juoksumenestykseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040059.html ]