Vinkkejä Lähtötelineet

Lähtökuopissa ovat laitteita, jotka yleisurheilijat käyttää alussa sprinting tapahtumia . Lähtötelineet vaihdella tyyliä , muttaperusosat ovatkeskikiskon kahdella polkimella tai palat molemmin puolin , joita voidaan säätää jokaisen osallistujan . Oikea valmennus on välttämätöntä saavuttaa menestystä lähtökuopissa , muttaoikea määrä käytäntö ja ymmärrystälähtökuopissa , sprinters huomaavat, että lohkot parantamaan niiden suorituskykyä . Lyhyt historia

mukaan29 joulukuu 2008 artikkelin Jimson Lee SpeedEndurance.com , lähtökuopissa alkunsa1920-luvun lopulla . Tuolloin he olivat reikiämaahan . Vuoteen 1935 mennessä he olivat patentoitu ja vuoteen 1937 mennessä niitä on käytetty sprintin kilpailuissa . Lähtökuopissa ovat muuttuneet monta kertaa sen jälkeen , kun otetaan huomioon kuinka suuripad pitäisi olla ja kuinka paljon yhteyksiäjalka pitäisi olla kanssapad .
Käyttäminen Blocks

lähtökuopissa ovat hyödyllisiä pikajuoksijat vain oikein käytettynä. Josurheilija käyttäälohko väärin se hidastuu aikansa ja pilata hänen sprinting muodossa . Urheilijan pitäisi opetella perustaa hänen lohkot ja miten johdonmukaisesti toteuttaa asianmukaista tekniikkaa . Mukaan Nick Stebenne MF Athletic , sprinters tulee kuitenkin ensin selvittää etappia pitäisi mennä eteen ja etappia pitäisi mennä taakse . Toisin sanoen , yksi jalka onvoimaa jalka , joka kuljettaavauhtia ja on edessä , lähinnälähtöviivalla. Takajalka , tai lyijyä jalka , on ensimmäinen etappi eteenpäin ajettaessa . Stebenne toteaa, ettäurheilijan olisi mukava lohkoissa . Aloittelijoille lähtökuopissa , se tuntuu oudolta käyttää niitä ensin.
Techniques

mukaan Latif Thomas Urheilijat Kiihtyvyys , sprinters olisi keskityttävä lohko ja pad paikannus ,vartalon asento kunjoukko komento asennossa , ja pitää lantion yliolkapäiden . Lyhyesti välinen etäisyys lähtölinjan ja lohkojen riippuu jalkojen pituuden ja kengän koko . Mitä tuleeasettaa asentoon ,urheilija on pysyttävä täysin paikoillaan" Valitse" -komento on nimeltään . Jos jokin urheilija ponnahtaa ylös tai tulee pystyyn heti poislohkot, se tarkoittaa, että hän alkaakinväärin kehon ja estää kannan .

Urheilijat tulee olla varma lämmittelyyn ennen harjoitellaanlohkoja. STulostaminen kylmä, tiukka lihaksia voi aiheuttaa vakavia vammoja ja lihasten vetää . Jotta menestyvät , ne täytyy harjoitella säännöllisesti . Lisäksi lohkotekniikalla , sprinters pitäisi harjoitella reaktioajat . Nopea, puhdas alku auttaajuoksija voittaa kilpailun .


[Vinkkejä Lähtötelineet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030184.html ]