Running Back Drills – Valmennus jalkapallon turvallisuudesta

Pallon turvallisuus. Kiven suojaaminen. Munan kehto. Mitä ikinä haluatkaan kutsua, hampaiden estäminen on korvaamatonta, ja melkein odotettua juoksijoiltasi. Vaikka valmentaja voi elää sieppauksen kanssa siellä täällä – se on osa pallon syöttämisen riskiä, rähmäys tekee hänet täysin hulluksi. Se on erittäin helppo estää, ja juoksija, riippumatta siitä, kuinka lahjakas hän on, menettää nopeasti valmentajansa luottamuksen, jos hän ei pysty pitämään palloa.

Ja vaikka pelaajat voivat olla tottuneet suojaamaan palloa pelin ensimmäisten 3 ja puolen neljänneksen aikana, puolustus, joka on alhaalla, mutta aikaa on jäljellä, keskittyy vähemmän taklauksen viimeistelyyn, ja enemmän yrittämisestä saada pallo irti. Tämä on asia, joka kaikkien juoksijoiden on ymmärrettävä myöhäisissä pelitilanteissa.

Yksi parhaista tavoista opettaa taitoja pelaajille on laittaa heidät tilanteisiin, jotka ovat äärimmäisen vaikeampia kuin mikään, mitä he koskaan kokevat varsinaisessa pelissä – kun he ovat siinä hyviä, Pelin sisäisten tilanteiden yksinkertaisuuden käsitteleminen on kuin karkkia ottaisi vauvalta.

Siinä nämä kaksi ajoharjoitusta tulevat käyttöön.

Ylös alas -nauhapora

Oppiminen pitämään pallo aina turvallisessa asennossa on vaikea asia juokseville seläilijöille – yleensä inhimilliset vaistosi katkaista kaatuminen tai palauttaa tasapainosi nostavat kätesi asentoon, jossa puolustaja voisi tönäistä palloa. pallon pois. Tämä harjoitus tekee hienoa työtä opettaessaan pelaajille, että heidän on aina oltava valmiina strippausyritykseen.

Aloita juoksujalustalla, joka makaa kasvot alaspäin maassa, pallo kädessä, toisen pelaajan kanssa samalla puolella, jolla hänellä on pallo. Tästä eteenpäin harjoitus on yksinkertainen:juoksija nousee ylös valmentajan käskystä, ja

puolustaja yrittää riisua pallon. Valmentaja käskee pelaajaa kävelemään ylös ja alas hänen kehotuksestaan, ja puolustaja yrittää sillä välin riisua palloa milloin tahansa näkemäänsä tilaisuuden.

Kaksipuolinen nauhapora

Tämä harjoitus on todella hauskaa pelaajille, ja todellinen voimakoe, kestävyys, ja tahdonvoimaa. Pyydä puolustajasi rivissä kahden puolustajan kanssa, yksi kummallakin puolella. Nyt käskystäsi, juoksija juoksee 10 jaardia eteenpäin niin nopeasti kuin pystyy, mutta yhdellä saaliilla:molemmat puolustajat uteliasivat palloa koko ajan.

Näkisitkö koskaan tätä tilannetta pelissä? Luultavasti ei. Mutta jos juoksijasi pystyy käsittelemään kahta 10 jaardin ikkunalla varustettua linjaajaa irrottamaan pallon, Ajattele kuinka helppoa on asioida yhden puolustajan kanssa, jonka tärkein prioriteetti on tehdä takla!

Jos sinulla on edelleen ongelmia pallon turvallisuuden kanssa, Minulla on vielä pari jalkapalloharjoitusta, joiden pitäisi auttaa tempun tekemisessä! Tarkista ne!

[Running Back Drills – Valmennus jalkapallon turvallisuudesta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039985.html ]