Punt Return "Esterata" -pora

Tämän päivän videoblogissa puhumme erittäin hyvästä kuntoiluharrasta, joka simuloi peliolosuhteita. Tämä kuntoiluharjoitus parantaa urheilijasi ketteryyttä ja keskittyy kenttään. Se on pohjimmiltaan esterata, ja palaaja aikoo aloittaa kentän ja työskentelee vasemmalla ja oikealla tauolla välttäen samalla monia esteitä tiellään. Pelaajasi tulevat rakastamaan tätä kuntoiluharjoitusta!

"Choke The Chicken" -hoitopora

• Paluumies ottaa jalkapallon kiinni ja lähtee suoraan ylöspäin kentälle lähes täydessä kallistuksessa.

• Sitten heidän on valittava joko oikea tai vasen rako

• Kun hän suuntaa kentälle, palaajaa pommitetaan joko jalkapallolla, toinen jalkapallo tai jopa tennispallo, yksi kerrallaan.

• Palaajan on käytettävä joko suoraa kättä pallon kaatamiseen tai jotain muuta väistömekanismia lantiolla, jne., kun he liikkuvat kentällä.

• Voit tehdä tästä harjoituksesta haastavamman laskemalla ketterät laukut alas, joten palaajan on astuttava niiden yli ja säilytettävä tasapaino.

Lisää upeita ilmastointiharjoja, muista katsoa Football Drills &Practice Plans -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan lisää mahtavia juoksuharjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita!

[Punt Return "Esterata" -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039909.html ]