Jalkapallon ilmastointiharjat – Navy Seal -hoitopora ja -kärki

Tässä on yksi jalkapallon kuntoiluharjoituksista, joka toimii hyvin joukkueellemme. Sitä käytti 11 hengen Junior Midget Team, 12, ja 13-vuotiaat. Se tekee ilmastoinnista hauskaa ja kilpailukykyistä. Katso myös tehokkaiden punkkien torjuntavihje… yksinkertainen ja toimii hyvin.

Navy Seal Relay Conditioning
Perustaa:
Aseta 4 isoa estosäkkiä maaliviivalle, jotka ovat 7-10 jaardia toisistaan.
Aseta neljä kartiosarjaa 10 jaardin etäisyydelle toisistaan ​​50 jaardin linjaan.
Jaa joukkueesi kahden miehen joukkueisiin maaliviivaa pitkin neljän ison laukun takana.

Pyydä kahden pelaajan sarjoja ottamaan suojapussi ja kantamaan se päänsä yli siksak-kartion radan läpi loppuun ja takaisin, josta seuraava kahden miehen joukkue poimii pussin ja kulkee radan, kunnes kaikki kaksi sarjaa kaikissa neljässä. linjat ovat menneet.

Teemme siitä kilpailun, ja lapset työskentelevät kovasti ja kuntoilevat samalla kun he viihtyvät laivastohylkeinä.

Taisteluvinkki mahtaville punkkipelaajille
Tämä on vinkki mahtavan punkkijalkapallon valmentamiseen.

Huomasin äärimmäisen tehokkaaksi saada puolustusni "kiinni" torjuntaharjoituksissa oli se, että jokainen lapsi harjoitteli "karhu-halaa" toisiaan muutaman minuutin ajan. Sinun on korostettava, että taklaaja kiedoi molemmat kätensä täysin vastustajansa ympärille.

Haluan viitata tähän vastustajasi täydelliseen käärimiseen käsien "uppoamisena" heidän kehonsa ympärille, tavallaan kuin painijat käyttävät ilmausta, kun he saavat kätensä (tai jalkojaan) vipuasennossa.

Kun kullekin lapselle annetaan muutama minuutti erikseen valmentajan kanssa, puolustus saadaan valmiiksi.

[Jalkapallon ilmastointiharjat – Navy Seal -hoitopora ja -kärki: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040074.html ]