Jalkapallon kuntoharjoitukset – Väsymystaistelija

Yritän olla luova, kun suunnittelen viikon harjoitussuunnitelmiani. Yritän muuttaa asioita usein, tehdä harjoituksista hauskoja, kilpailukykyinen asemassa ja joukkueharjoituksissa. Tämä on yksi jalkapallon kuntoiluharjoitteluista, joista pidän JA samoin pelaajani.

Uskon, että saan enemmän irti pelaajistani harjoitusten aikana; ne ovat hyvin ilmastoituja 4. vuosineljännekselle ja asentavat joukkueen yhtenäisyyden.

Käytän sitä linjapelaajiin, juoksijat ja puolustavat selkäpuolet jalkapalloharjoittelumme lopussa heti tuulensprinttien jälkeen jonkinlaista kuntoilua varten.

Väsymystorjuntapora

Yhdistän ne kolmeen riviin ja asetan kartioita 10 jaardin päähän. Pillissä kunkin rivin toinen pelaaja poimii ja asettaa ensimmäisen kaverin olkapäälleen ja juoksee niin nopeasti kuin pystyy kartioon ja takaisin pudottamatta joukkuetoveriaan.

Suoritamme tätä harjoitusta, kunnes kaikki ovat suorittaneet harjoituksen molemmat osat. He nauttivat sen kilpailullisesta näkökulmasta, eivätkä he todellakaan ymmärrä, kuinka paljon he hyötyvät tästä 5 minuutin harjoituksesta.

Huomaa:  rbs kilpailevat mielellään dbs:tä vastaan ​​ja lbs nostavat yleensä takaosan, mutta joskus yllättävät.

Voittaja saa kerskausoikeudet, mutta he ovat kaikki voittajia siitä, mitä he ovat saaneet tästä kuntoiluharrasta.

[Jalkapallon kuntoharjoitukset – Väsymystaistelija: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040108.html ]