3 ketteryyttä pelinrakentajille

Pelinrakentajalle ei voi koskaan korvata upeita jalkoja. Tämän päivän videoblogissa Jaan muutamia tärkeitä harjoituksia jalkojen harjoittamiseksi nopeiksi ja ketteriksi.

Hyppyköyden porat

Aseta ilmastointiteippiä tai urheiluteippiä maahan plusmerkin muodossa, ja käyttämällä tätä verkkokokoonpanoa, voit käyttää hyppynarua nopeuttamaan jalkoja. Aloita hyppäämällä puolelta toiselle ruudulta toiselle, ja sitten ylös ja alas ruudusta toiseen. Voit työskennellä jopa vinosti, kuvion 8 kuviossa, vain yhdellä jalalla… mahdollisuuksia on todella monia! Jalkojen työstämisen lisäksi Tämän harjoituksen avulla pelaajasi voivat myös kehittää paremman ymmärryksen ja yhteyden painopisteensä kanssa.

Tikkaat porat

Agilitytikkaat ovat jotain, jonka voit ostaa tai rakentaa. Se on korvaamaton harjoitustyökalu, koska agilitytikkaalla voit tehdä monia harjoituksia. Yhdeltä jalalta jokaisessa laatikossa, sivuaskeleen 2 jalkaa jokaisessa laatikossa, sisään ja ulos, "Icky Shuffle", ja paljon muuta! Uudelleen, Tämä on loistava työkalu painopisteen vakauttamiseen ja tasapainon työskentelyyn.

Agility Drill

Pelaaja kulkee linjan sisällä, ja sitten sprintti 5 jaardia oikealle, muuta suuntaa ja sprintti 10 jaardia vasemmalle, muuta suuntaa uudelleen ja sprintti 5 jaardia takaisin lähtöpisteeseen. Voit myös tehdä saman poraussarjan sekoittamalla.

Lisää upeita ilmastointiharjoja, vinkkejä, tekniikoita ja paljon muuta, muista tulla faniksi Facebookissa! Voit myös seurata minua Twitterissä ja keskustella kanssamme Google+ -palvelussa!

[3 ketteryyttä pelinrakentajille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039861.html ]