6 kartioporaa pelinrakentajille

Tässä on loistava pora, joka korostaa pallon turvallisuutta ja sujuvaa jalkatyöskentelyä.

QB:si palaa takaisin, liikkuu sivusuunnassa taskussa, sitten asettuminen ja tarkka heitto.

Perustaa

• Aseta kuusi kartiota ja neljä kartiota pystysuoraan viivaan viiden jaardin etäisyydellä toisistaan.
• Viides kartio tulee asettaa viisi jaardia kartion 2 vasemmalle puolelle ja kuudennen kartio viisi jaardia kartion 3 vasemmalle puolelle.
• Tarvitset maalin, johon pelinrakentaja voi heittää.
• Valmentajan tulee olla lähellä kutsuakseen komentoja.

Recommended Quarterback Skills and Drills -e-kirja

Quarterback Skills and Drills -e-kirjan sisällä on 35 hauskaa ja tehokasta harjoitusta nopeutta varten, ketteryys, pallon käsittely, läpäisevä mekaniikka, jalkatyötä ja pudotuksia.

Kaikki toimitetaan digitaalisesti PDF-muodossa. Joten saat välittömän pääsyn suoraan tietokoneellesi tai mobiililaitteellesi. Tai - jos haluat - voit tulostaa paperiversion ja lisätä sen suoraan valmennuskansioosi.

Toteutus

1. Valmentaja sanoo "Mene".
2. Pelinrakentaja alkaa ensimmäisestä kartiosta ja putoaa takaisin toiseen kartioon.
3. Toisessa kartiossa hän liukuu poikki kolmanteen kartioon.
4. Kolmannella kartiolla hän putoaa takaisin neljänteen kartioon.
5. Neljännessä kartiossa hän liukuu yli viidenteen kartioon.
6. Viidennessä kartiossa hän putoaa takaisin kuudenteen kartioon.
7. Kuudennessa kartiossa hän liukuu eteenpäin, kunnes valmentaja sanoo heittää.
8. Hän asettaa ja heittää pallon maaliin, joka on heiluttanut käsiään.
9. Pora voidaan kääntää pelaajien aloittaessa kartiokokoonpanon vastakkaisesta päästä.

Kaavio

Valmennusvinkkejä

Kolme asiaa, jotka on otettava huomioon tämän porauksen aikana:sujuvat siirtymät kartiosta kartioon, kaksi kättä pallolla pallon turvallisuuden ja silmät yläkentällä.

Nautitko tästä harjoituksesta? Luuletko, että se toimisi QB:llesi? Lataa Quarterback Skills and Drills -e-kirja, niin saat välittömän pääsyn kaikkiin 35 hauskaan ja tehokkaaseen nopeuden harjoitukseen, ketteryys, pallon käsittely, läpäisevä mekaniikka, jalkatyötä ja pudotuksia.

[6 kartioporaa pelinrakentajille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039813.html ]