Purista polven nostopora

Tarkoitus

Varmistaa, että syöttäjä ei vedä takajalkaa.

Poran asetukset

• Poraa voidaan ajaa missä tahansa pellolla.
• Tarvitset syöttimen ja joko sieppaajan tai verkon, johon hän heittää.

Kuinka se toimii

1. Kannu seisoo jalat hartioiden leveydellä tai hieman kauempana toisistaan.
2. Hän puristaa polvet yhteen heittäessään palloa varmistaakseen, että takajalka nousee ylös ja yli vedämisen sijaan.
3. Tee 15-20 toistoa.

Valmennusvinkkejä

• Syöttäjän on otettava asema, jossa hän voi kaataa itsensä, eikä häntä kaadu.
• Poraa voidaan käyttää muihin tukikohtiin.
• Syöttäjän on ymmärrettävä, että minne tahansa juoksija on menossa, hänen on tuettava peliä.

[Purista polven nostopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046738.html ]