Pudota askelpora

Tarkoitus

Harjoitella pudotusaskelman käyttöä popperhojen ja linja-asemien kenttään

Poran asetukset

• Luo rivi kenttäpelaajia (kaikki käsineet) seisomaan 20 metrin päässä valmentajasta.
• Valmentajalla tulee olla ämpäri palloja.

Kuinka se toimii

1. Ensimmäinen kenttäpelaaja seisoo valmiissa asennossa valmentajaa päin.
2. Valmentaja heittää pallon kulmassa kenttäpelaajan taakse (jommallekummalle puolelle, Sekoita).
3. Kenttäpelaaja käyttää pudotusaskelta liikkuakseen saadakseen pallon kiinni.
4. Fielderin tulee sitten tehdä tasainen liikeheitto takaisin valmentajalle ja juosta linjan loppuun.
5. Harjoitusta jatketaan jonossa seuraavan pelaajan kanssa.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä vaikeampi: Sen sijaan, että heittäisit palloja kentälle, lyödä niitä sen sijaan. Tämä tekee harjoituksesta pelimaisemman. Pelaajille, jotka ovat hallinneet pudotusaskeleen ja kiinni - rohkaise heitä tarttumaan palloon ei-dominoivalla jalallaan eteenpäin, jotta he voivat lähteä välittömästi varis-hop-heittoon.
• Tee siitä helpompaa: Kävele ensin jalkatyön läpi, auttaa pelaajia ymmärtämään, kuinka tehdä pudotusaskel kääntymällä yhdellä jalalla ja heiluttamalla toista jalkaa leveästi. Esittele sitten pallo lyhyillä ponnahdusikkunoilla 6–8 metrin päästä.

[Pudota askelpora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046714.html ]