Palautuspora

Tarkoitus

Harjoittelee pallon palauttamista kehon eteen virheen tai huonon pomppimisen jälkeen.

Poran asetukset

• Jaa joukkue pareiksi, pelaajat asettuvat riviin toisiaan vastapäätä muodostaen kaksi riviä noin 40 jalan etäisyydellä toisistaan. Turvallisuutta varten, jokaisen pelaajan tulee olla noin 5 metrin päässä viereisestä pelaajasta. Kaikilla pelaajilla on hanskat, yhdellä pelaajalla kussakin parissa tulee olla pallo

Kuinka se toimii

1. Valmentajan pilliin, pelaaja, jolla on pallo, pääsee hyvään kenttäasentoon ja vierittää pallon eteensä.
2. Sama pelaaja, sitten menee pallon puolelle, kauhia sen ja heittää sen kumppanilleen.
3. Kumppani ottaa pesäpallon kiinni ja siirtää pallon välittömästi päästäkseen hyvään heittoasentoon.
4. Valmentajien seuraava pilli, uusi pelaaja, jolla on pallo, menee kentälle ja heittää pallon eteen.

Valmennusvinkkejä

• Sen sijaan, että vierittäisit palloa, aseta se maahan 5 jalkaa kenttäpelaajan eteen. Sitten hän kauhaa sen paljain käsin ja menee heittoasentoon
• Tee siitä vaikeampi: Fielder seisoo selkä valmentajaa vasten. Valmentaja heittää kovaa maapalloa kenttäpelaajaa kohti. Jos hän ei pelaa ensimmäistä peliä, hänen täytyy toipua, kerätä pallo ja heittää.
• Tee siitä helpompaa: Sen sijaan, että vierittäisit palloa, aseta se maahan 5 jalkaa kenttäpelaajan eteen. Sitten hän kauhaa sen paljain käsin ja menee heittoasentoon.

[Palautuspora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046668.html ]