Piiskapora

Tarkoitus

Pelaajat oppivat vaihtamaan kättään ja piiskaamaan palloa jalkojen ympärillä samalla kun tippuu.

Kuinka se toimii

1. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan.
2. Käytä vain oikeaa kättäsi, lyö pallo oikean jalkasi ympäri, selän takana ja jalkojen kautta takaa eteenpäin.
3. Kun pallo kulkee jalkojen läpi, sen pitäisi pomppia irti maasta ja palata oikeaan käteesi.
4. Toista sama liike 15 sekunnin ajan.
5. Vaihda kättä ja lyö palloa vasemman jalan ympärillä vasemmalla kädelläsi 15 sekunnin ajan.

Valmennusvinkkejä

• Pidä jalat maassa, kun pomputat palloa jalkojen väliin.
• Tee siitä vaikeampi: Pidä pää pystyssä koko ajan. Katso reunaa tai kohtaa seinällä.
• Tee siitä helpompaa: Pysähdy jokaisen toiston välillä kerätäksesi itsesi, aloita sitten uudelleen.

[Piiskapora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042019.html ]