Baseball harjoitusten Cable paino koneet

Voimaharjoittelu baseball pelaajat voivat olla hankala ehdotus, erityisesti in -season liikuntaa . Taajuus peli vaatii sinua huolellisesti jäsentää Lihaskuntoharjoite vältetään vammat ja yli-koulutus . Kytkentä vapaita painoja kaapelin paino koneet auttaa parantamaanriskin jonkin verran, koskapinottu paino tarjoaa tasapainotetut sijaan suoraa vastarintaa . Kaapelin paino kone sopii ylävartalon harjoituksia lisätä sekä lihasmassaa ja kestävyyttä . Kaapeli painamalla

kaapeli paina toimiirintaevien ,ojentaja,deltoids jatrapezius lihaksia , ja se vaatii kaksoispinotietomuistivälineen kaapelien painon kone kaksi kaapelia . Asetaliukuva talja ja kaapeli kummallakin puolellakoneen rinnan korkeudella . Napatakahva jokaisen käden , nojata eteenpäin hieman , ja piirtää molemmat kaapelit koko laitos , yhdistämällä nekohta ulos edessä rintaa. Liikunta auttaa kehittämään yleistä voimaa ja kestävyyttä heittää ja lyödä , jaliikekaapeleita ei liiallista stressiänivelet .
Ojentaja Pushdown

Ojentaja pushdowns kehittääojentajat jakäsivarret ja käyttämälläkaapeli -ja talja järjestelmä poistaayhteinen stressiä , joka tulee käyttää käsipainoja tai tangoille puristinmuotit ja laajennuksia . Vahva ojentaja parantaa kykyä tuottaa bat nopeus , jolloin ylimääräistä pop vaikuttamattamekaniikka swingin ,paljon enemmän massiivinen hauis tai rintalihakset olisi. Käytäyhden kaapelin -ja talja painopakalla , ja asettaapyörän yläreunassakoneen . Kiinnitäkahden käden otekaapeli . Pidä kyynärpäät kiinnitetty kehon ja työnnä alasotekahvan kanssa ojentajat ja kyynärvarret täyteen laajennus .
Hauiskääntölaite

hauiskääntö kanssa kaapelin paino kone suojaa rannetta rasitusta ja väsymystä , ja kehittää voimaa hauis , mikä parantaa heitto nopeus . Päätöslauselmaesityksenkaapelin paino kone curl onsama kuinliikebarbell hauiskääntölaite , paitsi ranteet ja kyynärvarret ei tarvitse suoraan painon tasapainottamiseksi . Tämä mahdollistaa hauis tehdä enemmäntyötä ja vähentääloukkaantumisriskiä . Asenna johto - ja - talja alareunassapainopakalla , käyttää samaa kahden käden kahva , jota käytät ojentajat pushdowns , ja käpertyä täyden laajennus täyteen puristus .
Huomioitavaa

vaikka kaapeli- paino on erilainen kuin vapaa paino , monia samoja periaatteita sovelletaan. Vältä yli-koulutus ja saada vähintään yhden päivän toipumisaika välillä liikuntaa , erityisesti aikanabaseball kausi . Oikein venyttää lämmetä ennen kunkin istunnon löysää lihaksia ja estää kantoja ja vetää . Kaapelin paino harjoitukset eivät vaadispotter , mutta se auttaa treenatakumppani auttaa sinua seuraamaan oikeassa muodossa . In-kausi voimaharjoittelun tulisi keskittyä säilyttämään olemassa olevaa tasoa voimaa ja parantaa kestävyyttä , eikä rakentaa irtotavarana . Off-season liikuntaa olisi keskityttävä heikkoudet kuntoasi , jotka vaikuttavat pelatatimantti.


[Baseball harjoitusten Cable paino koneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005003015.html ]