Haitat Cable Koneet

Kaapeli- koneet ovat pieniä vastus - kuntoiluvälineitä , jotka löytyvät lähes kaikissa workout tilat . Oikein käytettynä ne voivat olla tehokkaita lisätä lihasten voima ja kestävyys . Huolimatta lukuisia etuja , on tärkeää muistaa, että on olemassa myös tiettyjä haittoja käyttöön liittyvät kaapelin koneita. Limited "muoto" suuntaviivat , painorajoituksia , huono sitoutuminen ydin lihaksia , jaturvattomuus tuki voi tehdäkäyttää tätä konetyyppiä vähemmän kuin ihanteellinen . Limited "muoto" suuntaviivat

Mukaan American College of Sports Medicine ,rajoitettu "muoto" antamat ohjeet eniten kaapelin koneita on yksi heidän merkittävimmistä haitoista . Toisin kuin vipu - tyyliin vastusharjoitteluvälineet - johon liikkujille voi suorittaa vainharjoituksen yhdellä tietyllä tavalla - kaapeli koneita voidaan käyttäälaaja monin tavoin. Vaikka tämä ei tarjota lukuisia vaihtoehtojakokenut painonnostaja , aloittelijat eivät ehkä oppinutmuodossaharjoituksia he haluavat tehdä . Sen sijaan alkaa liikkujille voi käyttää vaarallista tekniikkaa tai suorittaaharjoituksen väärin , mikä voi aiheuttaa vammoja .
Paino taso Rajoitukset

Kun se tulee nostamalla painoja ,muutaman kilon voi tehdäeroahaastava harjoitus , ja yksi, joka on mahdotonta . Vaikka käyttö käsipainot avulla liikkujille muuttaavaikeus tiettyjä harjoituksia niin vähän kuin puoli kiloa , tämä vaihtoehto ei ole aina saatavilla kaapeli koneita. Itse asiassa ,American neuvoston Exercise toteaa, että suurin kaapeli -koneet ovat yleensä perustettusiten, että ainoastaan ​​mahdollistaa painon nousut ja laskut ovat 10 kiloa . Rajoittamalla vastukset 10 -kiloisen välein voi olla taistelua niille juuri aloittamassa.
Poor Engagement ryhtilihakset

työskentelet myöslihakset ylä -tai alavartalo , monet kokeneet painon nostajat valita harjoituksia, jotka keskittyvät ydin sitoutumista . Kun toteutammelihaksetydin on useinei-murskata käytettäessä käsipainot, tangoille tai muita vapaita painoja ,American College of Sports Medicine raportoi, että se voi olla vaikeampaa , kaapeli koneita. Seisooepävakaalle pinnalle - kuten toimittamatBosu pallo - voi olla tehokasta , kun se tulee harjoittaa ydin lihaksiakaapeli koneeseen . Pyöriväkäsivarret kone voi tuottaa myös joitakin parannuksia ytimen lihas sitoutumista .
Turvattomuus Tuki

Toisin kuin perinteiset vipu - tyyliin vastus laitteita , siellä on usein rajattu turvallisuus tukea, kun se tuleekäyttöön kaapelin koneita. Vipu - style vastarintaa koulutusta on perustettutavalla , joka merkittävästi rajoittaaloukkaantumisriskiä - ja vaikka ei ole " sisäänrakennettu" turvallisuus ominaisuuksia enemmän käsipainot , spotters voi aina tarjota apua . Valitettavasti tiputteluamies exerciser kaapeliin kone voi olla vaikeaa , koska yksi puolella kehoa on aina estetty vastus koneen kyseessä . Tekemään viisaita valintoja osaltamäärä paino käytetty ja harjoituksesta on siis entistä tärkeämpää käyttöönoton.


[Haitat Cable Koneet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005000243.html ]