Miten heittääkuulantyöntö ( työntää kuulaa )

Oletkopyrkivä shotputter ? Oletko koskaan katsonut jotain ja ihmetteli, miten pitkälle voi heittää ? Oletkooffseason oman urheilun ja tarvitsevat jotain kilpailukykyisiä? Opi työntää kuulaa ! Tämä on mitä tarvitset
ammuttu. Naiset käyttävät laukausta, jotka painavat 4k . Pojat alle lukion myös4k . Lukio pojat tarvitsevat12 kiloa ammuttu . Miehet yliopistolla ja edellä vaativat 16 kiloa laukausta .
Kuulantyöntö rengas , 7 metriä halkaisijaltaan .
Ehdotuksesi - kuulantyöntö kengät .
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Holdinglaukaus on avain . Sinun pitäisi levätäampui yläreunassa kämmenellä , kevyesti sormella ja sitä tukevat peukalolla . Tarkoituksena saattaa se sormilla on saadaylimääräinen " kevät" kun laittaaammuttu .
2

sitten halua työntääampui vastaan ​​niskaasi , allekorvan ja lähelläleuka . Kätesi tulee olla kohtisuorassamaahan , älä kasta se , koska et halua heittäälaukaus kuinbaseball . Näin voidaan silputa olalla.
3

Sitten päästä teidän "power asennossa . " Jos olet oikeakätinen , niin aseta vasen jalka vastaan​​edessärengas. Vasen jalka pitäisi olla lähes kohtisuorassakenttään . Oikea jalka on sijoitettu lähellekeskustaarengas , alla oikealle olkapäälle . Asetapääosa painooikea jalka .
4

Kun asetat itsesivaltaa asennossa , haluatko kiertää vartalo oikealle . Käynnistäheitto liikkeen , aloita kiertämällä oikea jalka kohtikentän . Tämä automaattisesti kierrä vartalo takaisin kohtivesille . Kun vartalo muuttuukenttään Heiluta vasen käsi eteesi ja vedä se takaisin omaan rintaan , kun se on todennut kohtikentän . Työnnälaukaus kohtikeskelle kenttää , ensin työntämälläjalat jakäsivarteen . Sinun pitäisi melkein hypätä pois kehästä !

Onneksi olkoon, olet juuri laittaaammuttu .
5

On olemassa kaksi lähestymistapaa laittaaammuttu . Yksi on " liukua "-menetelmä ja toinen on nimeltään" kierto ". Luisto on paljon helpompi oppia , muttakierto on käytössä useimmilla ammattilaiset .
6

luisto , aloita takanarenkaan jalat yhdessä . Haluat levätä kanssa vasen jalka , työntää pois oikea jalka . Landteho asennossa ja seuraasama suunta kuin vaiheen 5 .
7

kierto on paljon monimutkaisempi . Ollakseni rehellinen , olisin vahvasti siihen luet" miten heittääkiekko " vartenoppaan miten heittääkierto.


[Miten heittääkuulantyöntö ( työntää kuulaa ): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030269.html ]