Kuinka parantaa vuonna kuulantyöntö
Kuntopallo
Näytä Enemmän Ohjeet
1
harjoitella tekniikkaa ilmankuulantyöntö . Onko käytätluisto tekniikka - mihin astut nopeasti toisesta päästäympyrän toiselle ennen vapauttamistakuulantyöntö - taispin tai rotaatio , tekniikka , jossa voit kääntää lantion ennen heität , tulossa mukava ja kehittää henkilökohtainen tyyli auttaa parantamaan etäisyyttä .
2
Tee harjoitteita , jotka parantavat tekniikkaa . OnValmentajat Koulutus verkkosivuilla ( Coacheseducation.com ) , Don Babbitt yliopistosta Georgian suosittelee" standthrow alkaenvenyttää " ja" liukua ja lopettaa " harjoitteitaluisto tekniikkaa . Pyörivää tekniikkaa , hän suosittelee kolme porat :" 180 - asteen käännös ", " Etelä - Afrikkalainen " ja " 360 - asteen käännös " porat .
3
Lisää plyometric harjoituksia kuntopallo workout . Kuntopallo harjoitukset , kutenrintaprässi , sivuhaara heittää , piirtoheitin heittää ja pitkän avauksen , kehittää ylävartalon voimaa tarpeen heittääkuulantyöntö , mukaanMcKendree yliopiston sivuilta .
4
Peruslaskutoimitusten punnerruksia workout rutiinia. Ne tarjoavat plyometric treeneissä, mikä lisää ylävartalon voimaa ja antaasuuremman vapautumisen nopeus , kun tekniikka on ääni .
5
Setampui laittaa harjoitusohjelman . Olla muun muassa 15 -18 heittää päivässä kolme kertaaviikossa , ja tehdä hoitava kaksi päivää viikossa .
[Kuinka parantaa vuonna kuulantyöntö: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005013287.html ]