Kuinka parantaa vuonna kuulantyöntö

heittäminenkuulantyöntö ,raskasmetalli pallo käytetään yleisurheilu , vaatii voimaa ja oikean tekniikan . Kaksi tekniikkaa ampui Putterit käyttää muun muassaliukua ja kierto . Vapauttaminenkuulantyöntö kulmassa 45 astetta tai vähemmän auttaa se matkustaasuurin etäisyyksiltä . Masterointi tekniikka auttaa luomaanoikeassa kulmassa . Muut keinot parantaa kuulantyöntö päässä samoin . Tämä on mitä tarvitset
Kuntopallo
Näytä Enemmän Ohjeet

1

harjoitella tekniikkaa ilmankuulantyöntö . Onko käytätluisto tekniikka - mihin astut nopeasti toisesta päästäympyrän toiselle ennen vapauttamistakuulantyöntö - taispin tai rotaatio , tekniikka , jossa voit kääntää lantion ennen heität , tulossa mukava ja kehittää henkilökohtainen tyyli auttaa parantamaan etäisyyttä .
2

Tee harjoitteita , jotka parantavat tekniikkaa . OnValmentajat Koulutus verkkosivuilla ( Coacheseducation.com ) , Don Babbitt yliopistosta Georgian suosittelee" standthrow alkaenvenyttää " ja" liukua ja lopettaa " harjoitteitaluisto tekniikkaa . Pyörivää tekniikkaa , hän suosittelee kolme porat :" 180 - asteen käännös ", " Etelä - Afrikkalainen " ja " 360 - asteen käännös " porat .
3

Lisää plyometric harjoituksia kuntopallo workout . Kuntopallo harjoitukset , kutenrintaprässi , sivuhaara heittää , piirtoheitin heittää ja pitkän avauksen , kehittää ylävartalon voimaa tarpeen heittääkuulantyöntö , mukaanMcKendree yliopiston sivuilta .
4

Peruslaskutoimitusten punnerruksia workout rutiinia. Ne tarjoavat plyometric treeneissä, mikä lisää ylävartalon voimaa ja antaasuuremman vapautumisen nopeus , kun tekniikka on ääni .
5

Setampui laittaa harjoitusohjelman . Olla muun muassa 15 -18 heittää päivässä kolme kertaaviikossa , ja tehdä hoitava kaksi päivää viikossa .


[Kuinka parantaa vuonna kuulantyöntö: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005013287.html ]