Miten heittää4K kuulantyöntö

Kilpailijat kuulantyöntö heittääraskasmetalli pallo , joka tunnetaanlaukaus , niin pitkälle kuin mahdollista . Tavanomainen tapahtuma yleisurheilu ,moderni kuulantyöntö juontaa juurensa Englantiin 17-luvulla , kun sotilaat järjesti Cannonball - heitto kilpailut . Tänään standardi kuulantyöntö kilpailuja tytöille ja naiset käyttävätlaukaus painavat 4 kg . Pojat ja miehet käyttävät raskaampia laukausta, joidenpaino vaihtelee ikäryhmittäin . Urheilijoitakuulantyöntö tekevät heiton päässä sisällä7 - jalka ympyrä . Tämä on mitä tarvitset
4 kg ampui
Chalk jauhe
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lämmittely ajamalla tai tekee venyttele varmistaa lihakset ovat löysät . Hiero liitu jauhesormet heitto käsi parantaa pitoa .
2

Pidämaalia lepää se teidän neljä sormea ​​ja peukalo . Sormilla ja peukalollalaukaus mutta älä purista tiukasti . Varmistalaukaus ei istu suoraankämmenelle . Järjestääote niin, että neljä sormea ​​tukevatammuttiin takaapäin peukalonpuolella palloa , lähempänäedessäammuttu .
3

Pidäampui vasten kaula, alla leukaanjawline teidän kyynärpää koukussa. Pidä kyynärpäät korkealle ilmaan , maanpinnan suuntaisesti , eikä antaa sen pudota .
4

Seiso päin vastakkaiseen suuntaan, josta voit hilataammuttu . Taivuta oikea jalka - tai vasemman jalan , jos olet vasenkätinen - klo90 asteen kulmassa . Pidätoinen jalka suorana.
5

Kierrä kehon runko kohti hallitseva puolella , pitää määräävän kyynärpää ja käsivarsi paikallaan . Työntövoima kehon etuosaa kohtiheitto ympyrän . Käytä jalat työntää kehon ja laajentaa nondominant käsivarteen täydentäävoimassa kehosi tuottaa .
6

Kun elimistö on päinkentän , laajentaa heitto käsivarsi täysin ja vapautaammuttu, ajo hallitseva kyynärpää ylös ja ulos40 asteen kulmassa . Laitavastapäivään spinpallo niin se vapautetaan.
7

Käänny takaisinympyrän vapauttamisen jälkeenampui varmistaatuomari ei soittaa sinulle kovasta pelistä . Oviaukkotakanaympyrän .


[Miten heittää4K kuulantyöntö: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017564.html ]