Miten painia matolla

Yksi suurimmista testit urheilullisuuden , voimaa, kestävyyttä ja päättäväisyyttä onurheilua amatööri paini . Kun olet alaspäin vastustajan matolla valmis sitoutumaankova taistelu taitoja , sinun tulee ollaperustaitojen tekniikoita, jotta voidaan turvata voittoon . Kaksi tärkeintä tekniikoita, että kaikki amatööri painijat on oltava niiden arsenaali ovatammuttu ja kaksois - jalka takedown . Tämä on mitä tarvitset
Wrestling kypärä
Wrestling Mat
Painitossut
sparrikumppani
Näytä Enemmän Ohjeet
Setting Up Your Shot
1 < p >Ensimmäinen tekniikka on hallittava kutsutaanlaukaus . Ensimmäinen alentaa tasoa taivuttamalla polvia . Taivutus polvet voit kiertää kumppanisi kädet , jotka ovat hänen ensimmäinen puolustuslinja peitä takedown .
2

ottaa ison askeleen eteenpäin teidän johtaa jalka . Useimmille henkilöille , jotka ovat oikeakätinen tämä on vasen jalka . Jos olet vasenkätinen se on sinun oikea jalka .
3

Nyt sinun täytyy pudottaapolven teidän johtaa jalka alasmatto. Sinun tulee käyttääajo , nesteen liikettä saadaliikettä pois nopeasti ja tehokkaasti .
4

Kun olet tuonut oman johtaa jalan polvimatto sinun kannattaa seurata sitä pudottamalla oikeaa polvea jamatto . Sinun johtaa jalka ponnahtaa poismatto ja sinut jätetään polvillaan oikea polvi . Kuva on otettu .
Double -Leg Takedown
5

Kokeile onneasi esitettyäedellä osiossa . Varmista, että askel on kohtivälisellä alueella kumppanisi jalat .
6

Kun ajaa polvetmatolla aikana ammuttu laittaa pään ulkopuolelle hip parisi .

7

Ota molemmat kädet ja kääri ne ympärille kumppanisi jalat . Haluat napata niitä joko oikealla takanapolvet tai hieman sen ylitakanapolven kohdalta .
8

Pop lantion ja ajaa kehon eteenpäin . Voit luonnollisesti ajaa kohti suuntaan pää on edessään . Koskavauhtia ja voimaa teidän ammuttu törmää kumppanisi kanssa hän laskeematto .


[Miten painia matolla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005018152.html ]