Miten pisteet kuulantyöntö

Kuulantyöntö onurheilutapahtuma , jossaurheilija " tuo "raskas pallo ( yleensä valmistettu teräksestä) niin pitkälle kuin mahdollista. Osallistujat seisovathahmoteltu ympyrä, joka on seitsemän metriä halkaisijaltaan ja täytyy pysyäympyrän jälkeen he heittävät . Mittaus on otettuympyrä , jossakuulantyöntö mailla. Jospallo vierii laskeutumisen jälkeen ,ylipitkä rullalta ei lasketamittaus . Kuulantyöntö onyleisurheilu tapahtuma, joka on harjoiteltu lukion , college , ammatti-ja Olympic tasolla . Tämä on mitä tarvitset
Kuulantyöntö
Outdoor tilaa harjoitella taikuulantyöntö rengasradalla
Athletic vaatteet
Athletic kengät
Näytä lisäohjeita
1

Seisoympyrän ja pidäampui juuressasormien - eikämmenelle . Hieman levitäsormet erilleen ja käyttääpeukalon tukea . Kukkokäsi takaisinranteessa , aivan kutenpalvelin olisi kuljettaatarjotin .
2

Nostaampui pään yläpuolella , alentaa varteen ja asetalaukaus alla leuan . Paina sitä vastaan ​​niskaasi , ja nostaa kyynärpää . Tähän mennessäpalmu olisi ulospäin , jotta voit työntääammuttu .
3

Seiso sivuttain riippuen kummalla kädellä heität kanssa . Oikeakätinen henkilö seisoo hänen vasen puoliheiton ( joslaukaus laskeutuu ) . Käytävaltaa asema maksimoida voimaa takanaheittää . Aseta 80 prosenttia oman painon oikeassa lahkeessa , jos olet oikeakätinen ( vasemmalla, jos olet vasenkätinen ) .
4

Taivuta polvia hieman ja käännä kehon takaosaa kohtiympyrän kääntämällä jalat . Kääntymään takaisin ympärinopealla liikkeellä , ja shuffle sivuttain kahdesti . Lopussatoisen shuffle , kevätjalat ylöspäin, kunnesjalat ovat varpaillaan asennossa , ja työnnälaukaus käyttäenpallokädessä . Voimaa jaloissa auttavat ajoammuttu eteenpäin .
5

Pysäytäliikevasemmalla puolella ( taioikealle , jos olet vasenkätinen ) elimistösi työntääammuttu eteenpäin . Tämä auttaaoikealla puolella aikananopeasti puhkeamisenpush . Ole varovainen ei astua kehän ulkopuolella . Jos et, kun heittää hylätään.


[Miten pisteet kuulantyöntö: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005013355.html ]