Mikä urheilulaji tarjoaa parhaan kokonaisharjoituksen koko keholle?

Keskustelu koko kehon parhaasta harjoittelulajista on vähän kuin keskustelisit siitä, pidätkö Mary Annista vai Gingeristä - tai jopa Gilliganista - "Gilligan's Islandin" parhaista. Lopullista vastausta ei ole olemassa. Edelleen, päteviä asiantuntijoita, mukaan lukien "Forbes"-lehti, ESPN.com ja muut organisaatiot ovat koonneet asiantuntijoita arvioimaan mahdollisia parhaan urheilulajin ehdokkaita.

Voittaja on ...

On kulunut jonkin aikaa siitä, kun "Forbes" julkaisi luokituksensa vuonna 2003, mutta ne perustuivat kuulemiseen monenlaisten personal trainereiden kanssa, urheilijat, valmentajat ja liikuntafysiologit. Jokaiselle urheilulajille "Forbes" tarkasteli neljää kuntoilun osaa:kardiorespiratorinen kestävyys, lihasvoima, lihaskestävyys ja joustavuus sekä loukkaantumisriski ja kalorien poltto. Squash, sisämailalaji, joka vaatii ketteryyttä, nopeutta ja kestävyyttä, nousi huipulle. Forbesin asiantuntijat antoivat korkeat arvosanat myös soutulle, uima, Murtomaahiihto, koripallo, pyöräily, juoksua ja nyrkkeilyä. Vaikka ei ilmeisestikään urheilua sinänsä, myös kalliokiipeily ja moderni viisiottelu pääsivät listalle.

Mutta tässä kulmassa…

Nyrkkeilystä puheen ollen, vaikka, ESPN:n vuonna 2004 koolle kutsuma kahdeksan asiantuntijan paneeli meni eri suuntaan kuin "Forbes". Urheilututkijat, urheilijat ja toimittajat äänestivät nyrkkeilytoppeja sen kestävyyden yhdistelmästä, vahvuus, voimaa, nopeus, kyky, joustavuus ja muut urheilutaidot. ESPN:n Top 10:tä täydentäviä joukkuelajeja ovat jääkiekko, jalkapallo, koripallo, baseball/softball ja jalkapallo, kun taas yksilölajeihin kuuluu paini, itsepuolustuslajit, tennis ja voimistelu.

Voitko tehdä etummaisen käsijousen?

Ja kun puhutaan voimistelusta – tästä vaativimmasta fyysisen voiman ja joustavuuden urheilulajista – arvioitiin urheilun kärkeen Gawkerin kirjailijan Hamilton Nolanin vuoden 2012 artikkelissa ja myös vuoden 1996 "Men’s Fitness" -arvioinnissa. Vaikka Nolan luokitteli urheilulajinsa rajusti "yleisen kovuuden" ja mahdollisen aloittelijoiden nöyryytyksen perusteella - ja hän sijoitti superkyykkykoneella harjoittelemisen ei-urheilulajin voimistelua korkeammalle - "Men's Fitness" antoi myös kunnian henkiselle sitkeydelle ja voimistelun vaikeus. Nykyäänkään ei juuri kiistellä "Men’s Fitnessin" johtopäätöksen kanssa, että harvat asiat ovat vaikeampia - tai enemmän kokovartaloharjoituksia - kuin pyöriminen korkealla tangolla, kääntämällä ja tarttumalla tankoon uudelleen.

Tai valitse omasi

Voit leikata läpi kaikki ristiriitaiset äänet squashille, nyrkkeily ja voimistelu – kaikki arvokkaat ehdokkaat – ja valitse niistä yksi tai jokin muu omaksi suosikkisi. Jos rakastat jalkapalloa, soutu, tennistä tai kamppailulajeja, ja lähesty suosikkiasi intensiivisesti, olet enemmän kuin todennäköistä, että saavutat erinomaisen yleiskuntoharjoittelun. Valitse urheilulaji oman nautinnon ja tavoitteidesi perusteella, ja voit vapaasti keskustella jalkapalloilijoiden kanssa siitä, että jalkapallo on parempaa, tai jalkapalloilijoita, joiden mielestä tennis kiihdyttää.

[Mikä urheilulaji tarjoaa parhaan kokonaisharjoituksen koko keholle?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005046425.html ]