Mikä onlihas vetää ?

Lihas vetää on, kunjänne jaympäröivän lihaksia ovat kireät . Rasitusta tapahtuu, kunlihas ja jänne vedetään alueen ulkopuolella normaalin joustavuutta , mikä aiheuttaa pieniä tai mahdollisesti suuri, kyyneleetlihas . Veti lihakset voi olla kivulias ja fyysisesti heikentävä , koska lihakset kokevat heikentyneestä lujuudesta ja kivunkyyneleet parantua . Liikunta

Yksiyleisimpiä syitä veti lihakset on räjähtävä harjoitus , jossalihas on pakko supistuu voimakkaasti ja nopeasti . Nopea kiihtyvyys , kuten sprinting , onyleinen syy veti lihaksiatakareisien ( reisien takaosassa ) taivasikka lihaksia . Nosto suuria määriä paino , erityisesti väärin muotoon, kuten taivuttamalla vyötäröllä , aiheuttaa usein lihas vetäätakaisin .
Muita syitä

Muscle vetimet voi myös aiheuttaa äkillisen traumaattisten tapahtumien tai toistuvaa käyttöälihas . Liukastumiset ja kaatumiset jäällä tai iskusta , jossaesine saattaa aiheuttaavedetty lihas . Esittävättoistuva tehtävä, joka ei ole ergonomisesti ääni on todennäköisesti rasittaalihaksia ja jänteitä ajan , jakertyminen stressi voi johtaa lihasten repiminen . Kaikki toiminta , joka johtilihas vetää tulee lopettaa edistää paranemista ; vaikea vetää tai vetää aiheuttama toistuva stressi voi aiheuttaa kroonista kipua .
Treatment

Hoitoonlihas vetää on samanlainen hoitoonnivelten nyrjähdykset . Lihas on annettava levätä estääkseen vahinkojen tehdään , ja jään , puristus ja korkeus tulisi käyttää rajoittamaan turvotusta ja tulehdusta . Kipulääkkeitä voidaan käyttää myös auttaa hallitsemaan turvotusta . Toipumisaikaveti lihas vaihtelee huomattavasti riippuenvakavuudestarasitusta. Pieni kanta voi olla täysin parantunut viikossa tai vähemmän , kun taassuuri rasitus voi kestää kuukausia täysin parantua . Lievää tai kohtalaista aktiivisuutta voidaan usein turvallisesti uudelleen ennenkanta on 100 prosenttia parantunut .
Ehkäisy

estäminen lihasten kantoja on tärkeää urheilijoille pysyä terveenä ja esiintymään korkealla tasolla. Lämpenee ja tekee lievä venyttely ennenharjoituksen voi auttaa estämään vetää , vaikkaparas aika venytellä ja joustavuuden lisäämiseksi on sen jälkeenworkout . Syvävenyttely , joka edistää suurempaa joustavuutta , auttaa ehkäisemään lihasten kantoja . Toimintoja, kuten jooga ovathyvä tapa rakentaa joustavuutta samalla saadakoko kehon harjoitus .
Voimaa ja kuntoa

Toinen tärkeä tekijä, joka vaikuttaa lihasten kantoja on omaa yleistä tasoa voimaa ja kuntoa . Yleensäenemmän kunnossa ja vahvahenkilö on , sitä epätodennäköisempää hän on rasittaalihaksia . Esimerkiksivahva ihminen pystyisi liikkumaanTV helposti, ilman suurta pelkoa rasitusta , kun taasheikompi henkilö saattaa rasittaa itseään , jos hän yritti siirtääsaman TV . Syynä vahva urheilijat vetää lihaksia enemmän kuin istumista ihmisiä on, koska he alistuvat heikkoa fyysistä stressiä päivittäin . On tärkeää, että urheilijat rakentaa uudelle tasolle voimaa ja kuntoa hitaasti sen sijaan, että yrittää jotain liian vaikeaa liian pian . (Kuten yrität nostaapaljon painoa , ilman työtä jopa sitä . ) Finnish

[Mikä onlihas vetää ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032808.html ]