Mikä on Power Plate Oscillate ?

Power Plate värähtelemäänkuntoharjoittelun muoto , joka käyttää pieniä värähtelyjä harjoitetta tehokkaampimurto-osassa ajasta . Harjoitukset pidetään teho levyt , jotka lähettävät tärinää jopajalat läpikoko kehon . Monet valmistajat vallan levyjen väittävät, että voit saadasaman hyödyn15 minuutin harjoitus yksi niiden koneiden kuin mitä normaalista tunnin mittainen kuntosalisession . Värähtelyjenvoima levyt rakentaa lihas , vähentää rasvaa , parantaa verenkiertoa , vahvistaa luita ja lisätä aineenvaihduntaa . Ne myös parantavat hapen ja ravinteiden toimituskehon soluihin , hidastaa ennenaikaista vanhenemista . Miten se toimii ?

Vibraatioharjoittelu kiristyy lähes kaikkikehon osan lihas kuituja toisin kuin perinteinen koulutus , joka kiristää 45 prosenttiin . Ero kahden liikuntamuotoja on, että tärinäharjoittelun stimuloilihaksen läpi kiihtyvyys sijaan paino , joka ontehokkaampaa virikkeitälihassyiden . Tämä lisää intensiivinen harjoituslihakset tarkoittaa, että vähemmän aikaa tarvitaan työskennellälihasryhmiä . Se on myös saavutetaan vähemmän stressiänivelet ole suuria painoja tarvitse nostaa . Useimmat harjoitukset koostuvat liikkeet, kuten seisoo , polvillaan tai istuuPower Plate .
EdutVanhusten

Tärinä harjoituksiaPower Plate ovat erityisen hyödyllisiä vanhukset . Ne ovat helpommin kuin muut liikuntamuodot , koska ne ovat ei- aerobinen ja vähäinen vaikutus , eli pienillä nopeuksilla ne ovat helpompaa kuin kävely . Suurentunut nopeuksilla ,Power Plate auttaa lisäämään luuntiheyttä ja suojaa osteoporoosia .
Harjoitukset nivelten

Teho levyt voi myös auttaa ihmisiä nivelvaivoihin kuten niveltulehdus ja selkävaivoja . Alemmilla nopeuksilla , sitä voidaan käyttää ihmiset , joilla on heikko nivelet ja ne, joilla oli polven tai lonkan tilalle - tosin kannattaa aina neuvotella lääkärin kanssa ensin. Ne, jotka käyttävät säännöllisestiPower Plate , rakentaa lihas jaloissa , polvet , lonkat ja muiden nivelten lisäksi lisäämäänverenkiertoa näihin osiin , hidastaa rappeutumistanivelet ja luut .
kustannukset

koska valta levyt ovat hyväksyneet kuuluisuuksia, kuten Madonna ja Claudia Schiffer , ne ovatkalliita puolella . Vuodesta 2011 ne maksa mitään alkaen $ 2,500halvempia versioita ja jopa $ 10.000 kehittyneempää mallia .


[Mikä on Power Plate Oscillate ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021140.html ]