Mikä onharjoituksen nimeltäänRack Vedä ?

Teline veto onvastus rasitus ja koulutustuki parantaa suorituskykyämaastaveto ,klassinen voimanosto liikettä . Maastaveto on yhdiste liike, joka rekrytoi monet lihasryhmiä koko kehoon . Suorittaminen liikkeen onnistuneesti raskaita kuormia vaatiidancelike koreografia ryhti ja lihasten aktivointia . Koulutus parantaa maastaveto parantaminen vaatii usein jakamallaliikkeen erillisiin osiin . Teline veto muodostaaylemmän puoliskonmaastaveto sisällyttäätyösulku . Maastaveto

teline veto käytetään parantamaan suorituskykyämaastaveto . Deadlift suoritetaan nostamallapainotettu tanko lattiasta. Tämä tapahtuu tarttumallabaarissa klochairlike asentoon ja seisomaan kaasutustabaari perässään . Koska tämä on yhdiste liikkeen , on olemassa erilaisia ​​tapojadeadlift voidaan jakaa eri osiin . Suosittu tapa jakaadeadlift on osaksiylemmän ja alemman puolen . Teline veto junat vainylemmän puoliskontäydellinen maastaveto .
Rack Pull

teline veto on saanut nimensävoimanosto teline usein käytetään perustaapaino liikkumisesta . Aloittamisen sijaanpainon lattialle , kutenmaastaveto ,paino on perustettu vauhtiin kanssabaarissa noin polven korkeudella . Tarkka korkeus suhteessa polvet vaihtelee riippuen koulutuksen tavoitteet ja tekniikat . Urheilija perustaa suorittaatelineeseen vetää olettamallasamassa asemassa hän olisi tässä vaiheessamaastaveto . Teline veto on sitten suorittaa seisomaan kaasutustabaari perässään .
Lukitus

Yksi osamaastaveto , että voi olla vaikea urheilijoille suorittaa tehokkaasti ontyösulku . Lukitsemallamaastaveto vaatii seisoo aivan suorassa. Teline veto helpottaa harjoitellaantyösulku lyhentämälläetäisyyttäpainon ja kehon täytyy matkustaa saapuatäyden seisoma-asennossa . Tässä yksinkertaistettu versiomaastaveto ,urheilija voi vapaasti harjoitella ja tutkia erilaisia ​​tekniikoita valmiiksityösulku . Mitään löytöjä tai sopivuudesta voitot helposti soveltaamaastaveto .
Muut ohjelmat

teline veto ontehokas painon - harjoitus omana . Se korostaalihaksetposterior ketjun elitakareisien , pakara- ja alaselän . Sitä voidaan käyttää saavuttamaan voimistuu , teho ja koko . Kehonrakentajat voivat käyttää telineeseen vetää veistää niiden ruumiinrakenne . Teline veto voi myös silloin, kunmaastaveto ei ole , kuten tilanteissa, joissahenkilö on rajoitettu liikkuvuus tai on toipumassa vammasta . Jos et ole varma , onkoteline veto onaiheellista käyttää sinua , otafitness ammattilainen .


[Mikä onharjoituksen nimeltäänRack Vedä ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006063.html ]