Miten löytää kohde Heart RateChart
1
MeneACS tavoite syke laskin aseta ikä , paina " Go ", ja saat heti saada erilaisia teidän tavoite syke .
2 < p > Vaihtoehtoisesti voit käyttääKarvonen menetelmä , joka käyttää leposyke ja antaa sinulleenemmän räätälöityjä tulos .
3
Laske leposyke ottamalla minuutin pulssi , kun ensin herätä , ennen kuin saat sängystä .
4
Syötä leposyke ja ikäsiPolar laskin ( " Karvonen menetelmä Target heart Rate ) , ja paina " Laske " tuloksesta.
5
Kun liikut , ota pulssi asettamalla kaksi sormea kevyesti vasten niskaasi taisisäpuolelle ranteen . Count lyöntiä 10 sekuntia , ja sitten kerrotaan, että kuusi saada sykkeen per minuutti .
[Miten löytää kohde Heart RateChart: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020821.html ]