Miten laihtua Zumba Fitness

Zumba , yksi nopeimmin kasvavista kunto ilmiöistä maailmassa , jossa käytetään latinalaisia ​​- pohjainen tanssiliikkeitä luodaliikunta, joka on sekä jännittävää tehdä ja hyödyllisiä kehon . Nopeatempoinen liikkuu ja tarttuva musiikki innostaa kaikenikäisiä ihmisiä nousemaan ja siirtää kehoaan . Zumba tekee laihdutus tuntuu vähemmän kuinvaivaa ja enemmäntoimintaa haluat tehdä joka päivä . Sydän tanssiliikkeitä auttaa kehoa polttaa rasvaa ja kaloreita , vaikkavoimaa siirtyy sävy ja auttaa rakentamaan lihas . Ohjeet

1

EtsiZumba luokan lähellä sinua . Zumba luokat pidetään paikallisella kuntosaleja , urheiluseurat , NMKY ja tanssistudioissa . Osallistua luokan kolmesta viiteen kertaanviikossa . Zumba on eniten hyötyä laihdutus kun osallistua luokan säännöllisesti . Riippuenintensiteetti your workout ja kehon koostumus ,Zumba luokan polttaa 500-800 kaloria aikana60 minuutin tunti . Jos et löydäZumba luokan lähellä, ostaaZumba DVD ja suorittaaliikkeitä kotona .
2

liikkua ja pitää hauskaa . Älä ole huolissasi vaiheiden suorittamiseksi täydellisesti . Moving kehosi ontärkeintä Zumba . Jos sinulla on vaikeuksiakoreografia , ravista lantion ja yrittää tehdä samanlainen kehitys . Voit myös mennä takaisinenemmän perus askel , kutensalsaa . Polttaaeniten kaloreita työskentelemälläydin lihakset vatsan kautta kiertämällä ja ravistelua .
3

syödä terveellistä ruokaa , kuten hedelmiä ja vihanneksia, papuja , terve hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia . Proteiini auttaakehon rakentaa lihas. Ylläpitää terveellistä ruokavaliota on tärkeää maksimoidahyödyt Zumba . Huono ruokavalio sisältää runsaasti rasvaa ja sokeria ei hyödytä laihdutus ei väliä kuinka paljon Zumba tanssia .


[Miten laihtua Zumba Fitness: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020736.html ]