Miten korvata Kempo X With Koripallo

Kempo X ( tai Kenpo X) onkorkean tason sydän käyttää kuuri , joka kuuluu osaP90X workout rutiini . Harjoitus on inspiroinutkamppailulaji " kenpo " ja siihen lyöntejä ja potkuja . Onday-to -day perusteella ,P90X lupauksensa tarjotarasittava harjoitus . Saattaa kuitenkin olla aikoja, jolloin haluat täydentää , että harjoitus , tai tuntuu, että se ei ole henkilökohtaisesti oikea sinulle , jostain syystä . Koripallo voidaan käyttää korvaamaan Kempon X , koska samankaltaisuuden määrä sydän-ja työtä kuluu loppuun . Ohjeet

1

Shoot koreja . Ampua hypätä laukausta erityisesti . Tämä on niin lähellä kuin voit saadalyöntejäKempo X hoito . Ampuminen poissata tai enemmän koreja saa varmasti käsivarteen pehmentänyt . Jos vuorottelevat ammunta koreja oikealla ja vasemmalla aseita , se tuottaatehokkaan käsivarsi harjoitus, joka jäljitteleelävistys liikkeitä Kempo X.
2

Practice asetelmaa molemmilta puoliltakoripallo net . Lay - up menettely monistuu valoa potkuja , käytetään Kempo X. työntää vahvajalkalay -up saadahyvän cardio workout .
3

Kokoa oma levypalloa kuvaamisen jälkeen . Ottamallapallon korkeimmillaan , sinun täytyy hypätä ja pitää aineenvaihduntaa korkea .
4

ajaa ylös ja alas tuomioistuin , nopeasti tauon tyyliin kun ampua koreja . Tämä toimiinopeasti nykäistä lihasten ja työnnä keskeisiä lihasryhmiä toimimaan mahdollisimman täyteen .
5

Pelaa täysistunto pelejä muut vastustajat . Yhdistä nopeasti tauon pelata, ammunta ja kiihtyvän pitää aineenvaihdunta kiihtyy ylös . Toista koko tuomioistuimen paina puolustus toimimaan ydin . Taivutus ja hiipivä inpuolustuskannalle pakottaa teidän vatsa-ja selkälihaksia käyttöön .


[Miten korvata Kempo X With Koripallo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020687.html ]