Harjoittelun vaikutuksiin sydän-järjestelmä

Säännöllinen liikunta on hyötyälihasten ja luuston , se auttaasydän-järjestelmään samoin. Kun yhdessätehokkaan ravitsemukselliset strategia , säännöllinen liikunta voivat auttaa voittaa taistelun sydänsairauksien ja muiden sydän vaivoja . Verenpaine

Exercise junatlihaksia sekäsydän . Säännöllinen liikunta pakottaasydämen päästä " muoto ", jolloin se voi lisätätehokkuutta, jolla se pumput veren eri puolilla kehoa . Nettovaikutus tämä onalentuneen tason lepää ( ja aktiivinen) verenpainetta .
Kolesteroli

Säännöllinen liikunta aiheuttaaveri virtaa kokokehon lisätä , joka auttaa " huuhdella "verenkiertoon , poistamalla hankala tuotteita ennen kuin ne kehittyvätpotentiaalinen uhka . Nettovaikutus tämä onLDL- kolesteroli (" paha" kolesteroli ) .

Voit kuvitella tätä kuvittelemalla teidän valtimoissaletku lian peitossa sisällä . Josveden virtausta letkun läpi on minimaalinen ,lika pysyy , mutta jos lisäätvirtaus, voit lakaistalika pois .
Parempi Recovery

Säännöllinen liikunta myös edellytyksetsydän toinen tärkeä tapa - se parantaa sen kykyä toipua stressaavissa tilanteissa . Useammin sydämesi on sijoitettu valvotuissa stressiä , sitä tehokkaammin se tulee klo selviytyä ja toipumassa että stressi . Lopputuloksena tästä onenemmän nopeaa paluuta leposyke tukitasot lopettamisen jälkeen harjoituksen , mikäjoustavampia koko vartalon .
Hiussuonitiheyden Lisäykset
< p > veren virtausta koko kehossa on vielä toinen etu teidän yleistä ilmastointi tasoilla . Kun veren virtausta lihaksiin säännöllisesti lisättävä jaksoja liikunta,lihakset jälkeen laatimaan lisäksi hiussuonia hyödyntää paremminmuita veren ja sisältämien ravintoaineiden . Lopputuloksena tästä on parantunut kestävyys aikana koulutustilaisuuksia .
Tautien ehkäisyn

Lopuksiedellä mainitut edut ja lisää tehokkuutta kerännytverenkiertoelimistön on toinen sivuavan hyöty- -kokonaismäärän vähenemiseen mahdollisuutta taudin . Keho onhienosäädetty kone, ja liikunta onparas tapa tarjota säännöllistä huoltoa . Pidä verenkiertoelimistön kunnossa liikunnan avulla onparas tapa laskea todennäköisyys sairastua sydämen edellytykset , kutensydänkohtaus tai aivohalvaus .


[Harjoittelun vaikutuksiin sydän-järjestelmä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005824.html ]